Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

stress

23 SAKER SOM JAG VILL GE MIG SJÄLV 2017

Uppdatering:

Inatt flyttas bloggen till sin nya plattform, vilket betyder att ni från imorgon bitti kommer att hitta mig på www.ptfia.se, vi ses där! 

01. Stryka oftare så jag även använder de där fina skjortorna och topparna som nu hänger skrynkliga i garderoben.

02. Skapa fredagskänsla så det känns speciellt att gå in i helgen. Kanske genom att köpa den där helgbuketten eller städa redan på torsdagen efter jobbet.

03. Lämna datorn på kontoret och göra det där som ger avkoppling på kvällarna. Sticka, läsa, måla och bara finnas till.

förkylning2

04. Börja i terapi igen.

05. Uppdatera garderoben med mer hållbara material som håller över tid och ta hand om plagg och skor bättre. Kanske investera i en handväska modell större som jag nu saknar.

06. Börja baka nya grejer igen. Spenderade många timmar i köket för att prova nya recept och utveckla egna för några något år sedan, vill tillbaka till detta.

07. Röra på mig ungefär såhär: Styrkeräna med min PT 1 gång i veckan och gärna en gång själv, ta promenader regelbundet, cykla till och från kontoret dagligen och lägga in pass med yoga och löpning där det behövs och motiveras. Har även insett att jag vill ta upp löpningen igen, känner ett sug som jag inte haft på länge.

unna dig rörelse idag-3

08. Bli bättre på att fira och då kanske unna mig något riktigt fint.

09. Investera i en riktigt bra cykel som tar mig till och från jobbet på ett smidigt sätt.

10. Unna mig mer piff till vardags så jag känner mig fin oftare. Hitta hemmakläder som är mjuka, bekväma och samtidigt fina för att inte alltid fisa runt i slitna gamla träningstights och den för stora fleecetröjan.

11. Fler aktiviteter och utflykter. Som att unna sig en hajk i Nacka-reservatet med fikaväska en halv lördag, spela badminton nere på gräset en torsdag efter jobbet och cykla till Lidingö för att bada.

vandra till blanktjärn i åre-31

12. Städa mer regelbundet och bli ännu bättre på att alla saker bor någonstans och att då lägga dem på sin plats direkt och inte låta saker ligga på köksön eller köksbordet.

13. Träffa vänner och familj regelbundet, men ändå inte låta precis alla helger och kvällar bli uppbokade länge i rad. Balans mellan att hinna vårda mina relationer och även få den viktiga tiden för sig själv för att ladda energi.

14. Jobba hemifrån på fredagar och ha den dagen öronmärkt för att laga mat, baka, fota och testa nya recept till bloggen.

15. Odla saker på balkongen i sommar. Och ta till vara på varenda morgon, dag och kväll som går att vara där ute. Flytta ut under sommarhalvåret helt enkelt.

sofia sjöström-5

15. Fortsätta äta lite (eller inget) kött och utveckla min vegetariska matlagning. Ta mig tiden att läsa igenom de kokböcker med vegetariska och veganska recept jag redan har och kanske läsa någon ny.

16. Strössla mina smoothies med mer näring som spenat, alger, frysta grönsaker och proteinrika frön. Göra smoothies oftare än bara på helgen.

dagens hälsotips-4

16.

Komplettera min kamerautrustning med fler objektiv och lära mig ännu fler inställningar för att fortsätta utvecklas och uppmuntra fotolusten.

17. Lära mig mer om aktier och fortsätta investera.

18. Gå en eller flera kurser eller kortare utbildningar för att bygga på inspiration och kunskap. Är inbokad på en utbildning i april och vill gå fler under året.

19. Slösurfa mindre och lägga bort telefonen så ofta det bara går.

sofia sjöström ståhl

19. Hitta tillbaka till tystnaden. Har börjat slarva igen så behöver stoppa in mer tystnad för att hitta tillbaka till tryggheten i den.

20. Bygga styrka och förmåga att klara minst 10 pull-ups och några chins. Lägger grunden nu och är så motiverad. Känslan av att orka lyfta sin egen kropp är magisk.

23. Låta helgernas frukostar dra ut på tiden och bli extra goda.

det senaste från mobilkameran-21

Och ja! Plocka in meditation i vardagen. Välgörande och snällt.

Har ni gjort något liknande i era bloggar? Länka gärna så fler får läsa era inlägg!

DET SNÄLLASTE JAG GETT MIG MIG SJÄLV

Igår tänkte jag att den här dagen skulle vigas till några timmars arbete vid datorn, en promenad och ett lättare träningspass. Det blev typ raka motsatsen. Klev upp, gjorde frukost och började läsa.

Sedan har jag läst i över sex timmar – utan överdrift. Det är helt sjukt. Jag gav mig själv en ledig dag där jag gjort det jag älskar allra mest, att sträckläsa en bok och unna sig att uppfyllas av den.

Jag har struntat i att jobba, slösurfa, träna, svara på sms och inte ens försök att göra något vettigt. Jag har helt enkelt bara läst. Tog en paus för en promenad och en snabb vända till affären men annars har jag suttit med näsan i boken, precis som jag jämt gjorde som barn.

Det känns så lyxigt och snällt att få ha gett mig själv den här dagen. Kanske det mest välgörande på länge. Och det är ju ändå jullov så det vore nästan dumt att inte passa på.

ptfia-4

Mamma tog bilden ovan och skickade till Kim. Frugan i sitt esse.

Vad vill jag säga med detta då?

Plocka upp en bok och börja läsa. Och framförallt: Unna dig en dag att göra precis ingenting, eller skapa förutsättningarna för att kunna göra det snart.

DAGENS UPPMUNTRAN

Det är lätt att fastna i tankar och känna att man inte kommer framåt. Precis som att jag ofta hittar mig själv i det praktiska multitaskandet så hittar jag ofta mig själv med halvfärdiga tankar.

Jag börjar fundera på något, kommer på något annat som ska skrivas upp, inser att jag glömt fixa det där, börjar fundera på en ny tanke, får en impuls att fixa något helt annat direkt osv osv.

Det blir minst sagt rörigt ibland. Jag tror att det är en konsekvens av att alltid behöva ha koll på hundra olika grejer, uppdrag och trådar i mitt jobb och att aldrig riktigt kunna släppa det helt.

Och vi är ju numera uppfostrade i att det ska gå snabbt, vi ska vara på tårna och tillgängliga.

dagens uppmuntran-5

Därför vill jag be er (och mig själv) göra något lite annorlunda idag eller i helgen.

Välj ett valfritt ämne, problem eller situation. Exempelvis något som behöver lösas på jobbet, om din bild av din barndom egentligen stämmer, hur du vill förändra din vardag för att göra den ännu roligare eller hur du ska hantera den där situationen med din vän/kollega/syskon.

Ge dig själv sedan en hel promenad där du isolerat funderar och reflekterar kring just detta. Låt tankarna sväva iväg och bli storartade, fundera på fem olika scenarion, känn efter hur du verkligen känner kring det och ge dig själv en möjlighet att verkligen grotta ner dig i det du valt.

dagens uppmuntran-3

Du behöver inte komma fram till en lösning eller agera på det du kommer på direkt. Det är bara en möjlighet att få reflektera på en enda sak och öva på att vara närvarande.

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger