Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

sofia ståhl

SÅ SKAPAR DU RUTINER SOM HÅLLER

I mitten på förra veckan intervjuades jag av SR P5 Stockholm om träningsrutiner. De undrade hur man kan skapa rutiner som faktiskt håller och jag fick dela med mig av tre tips i ämnet.

Det vore synd att inte plocka in det i ett blogginlägg så här kommer några läckra foton på mina kråkfötter och en tydligare version i text:

01. Håll igen!
Vi har alla skyndat för snabbt och släppt lös all motivation och vilja på en gång – vilket resulterat i att vi kör slut på allt direkt eller tröttnar.

Min viktigaste uppmuntran blir därför att istället prova att hålla igen – ja, du läste rätt. Träna ”lagom” mycket första gången, och andra, så får en positiv upplevelse och kanske till och med sugen på att göra det snart igen.

Så tänk att du ska sprida ut din motivation och vilja över en längre tid. Och träning räknas inte bara när den är stenhård, all in och aldrig vila och annat dumt.

 så skapar du rutiner som håller-4

Fortsättning följer.

HEJ FRÅN RHODOS!

Nu är jag och syrran på plats på Rhodos för en veckas träningsresa tillsammans med Topphälsa. Vi har bott in oss på rummet, jag har instruerat mitt första träningspass och hunnit med ett yogapass vid havet. Så lyxigt!

Jag ser fram emot att försöka gå på yogapassen varje dag. Min kropp behöver den så efter en period utan yogamattan.

Ser även fram emot att kunna skapa material till kommande blogginlägg. Är det något i träningsväg ni skulle vilja se nu när jag har hela veckan på mig att fota just träning?

Nu ska jag avrunda här innan det är dags för ett möte och middag. Det blir en tidig kväll ikväll, längtar till sängen och strandpromenaden imorgon bitti.

IMG_2943IMG_2960

Det är för övrigt så jädra lyxigt att syrran ville följa med mig. Vi har så roligt ihop. Njuter!

Hoppas er helg är och har varit snäll!

 

DET HÄR MED ATT VILJA TRÄNA

På söndag åker jag till Rhodos med Topphälsa! Där väntar en vecka fylld av deras läsare och mängder med olika träningspass.

Jag kommer att hålla i ett pass om dagen och utöver det så ser jag fram emot att få prova de andra instruktörernas träningspass.

Jag har sällskap av syrran så ser fram emot att få blanda träningen med kvalitativ tid med henne. Gissar att vi kommer att äta goda saker, bada och hinna ta en del bilder till våra bloggar. Kul ju!

Men det jag egentligen skulle säga är att jag längtar så efter träning! Eftersom min förkylning drog ut en vecka och den senaste månaden innehållit mycket jobb och bokade kvällar och helger så har det inte blivit så många regelrätta träningspass.

Min kropp längtar efter att få sträcka ut och ha träningsvärk. Ser så mycket fram emot att svettas och ta ut mig. Något annat jag längtar till är yogamattan. Ser fram emot att rulla ut den vid havet och gå igenom kroppen.

pt-fia yoga-9

Träningsresor alltså. Så bra grej! Bilden är från yogaresan jag åkte på i våras och det är fortfarande en av de bästa resorna jag gjort. Kände mig så återhämtad och i min kropp när jag kom hem igen.

Läs även:

Guide: Så lär du dig att stå på huvudet!

Psst! Klicka på de fetmarkerade orden i inlägget så kommer du direkt till mer läsning. 

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger