Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

hälsosam

FRÅGA DIG SJÄLV VARFÖR

Såhär inför ett nytt år är det kanske lättare än vanligt att skapa motivation och tänka nystart. Allt som skapar motivation är i regel bra, men det kan också vara bra att hejda sig en stund innan en drar igång sin satsning eller förändring.

Vill du börja träna, bli mer hälsosammare, äta mindre kött, stressa mindre eller liknande så fråga dig själv varför. Och upprepa varför igen och igen.

Varför vill du börja träna?

”För att jag borde ta tag i mig själv” är kanske ett vanligt svar.

Om du frågar igen. Varför vill du börja träna?

”För att jag vill bli mer vältränad” kanske du formulerar om det till då.

Och ännu en gång – Varför vill du börja träna?

”För att jag vill känna mig starkare i vardagen och känna mig smidig och stark i kroppen. Det skulle göra att jag mår bättre och blir gladare”.

Genom att ställa frågan ”varför” flera gånger så ändras svaret från något krävande borde/ska/måste till något som känns positivt, snällt och personligt. Plötsligt så känns det lättare att skapa den där motivationen för svaret finns ju där.

Och målet blir något som lovar gott och känns värdefullt.

sofia sjöström

Avslutningsvis så skulle jag vilja uppmuntra dig som läser detta att ge dig själv den här korta övningen. Varför vill du börja träna/stressa mindre/ta tag i dig själv/förändra livsstilen/etc?

Varför?

Och varför igen.

Dela gärna med er i kommentarsfältet eller skriv ner det för dig själv.

5 SNÄLLA TANKAR ATT TA MED SIG IN I HELGEN

01. Jag behöver inte köra på lika hårt under helgen som i vardagen.

02. Det är okej att strunta i det där ”jag borde” och byta det till ett ”jag skulle må bra av”.

03. Just precis nu så är det värt att spara tid genom att ta den här genvägen så jag får en timme till att varva ner istället.

04. Jag måste inte träffa precis alla jag känner den här helgen.

05. Det är helg och det är okej att göra absolut ingenting en lördagkväll. Det kanske till och med är precis det jag behöver just nu.

pt-fia11-18

Och avslutningsvis så kan det vara fint att unna sig en långsam promenad med något varmt i en kopp, sitta lite på en bänk och dra några djupa andetag.

Önskar er en snäll helg!

MORGONYOGA

Imorse vaknade jag med en känsla av skörhet. Jag var glad och relativt pigg trots den tidiga timmen men känslan av skör var ändå närvarande. Ni vet, som att säger någon något rörande eller otrevligt så skulle det kunna få en att fälla en tår utan att en själv hann fatta vad som hände?

Så cyklade jag iväg till yogaeventet som Linn bjudit in till. I början kände jag mig svag, obalanserad och fortsatt skör – sedan hände något. Yogan lugnade.

Jag landade och började hitta tillbaka. De senaste dagarna har jag gått runt och inte känt mig riktigt ”i” min egen kropp (flummigt, men ändå självklart), vilket gjort att jag inte riktigt vart närvarande.

Men tack vare den här morgonens yoga och meditation så fick jag en stund att landa och hinna ikapp mig själv igen. Landa. Och jag påminns återigen om hur viktigt det är att ge sig själv rörelse och framförallt en stund att bara vara.

morgonyogamorgonyoga-7morgonyoga-8morgonyoga-4

Ska vi ge oss själva bara en hälsosam sak idag så är det nog följande:

Unna dig en paus i tystnad för att landa, reflektera och bara finnas till.

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Foodjunkie
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Makeup by Lina
Josefin Dahlberg
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Vanja Wikström
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk
Man
Marcus Schuterman