Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

blogg välmående

MIN FÖRELÄSNING I JÖNKÖPING

För några veckor sedan var jag inbjuden till Jönköping för att föreläsa på Jönköpings Teater. Det var en del i deras satsning ”Friyay Jkpg” och jag fick äran att prata om hälsa och livsstil en timme.

Dagen började hemma vid köksbordet där jag avverkade mail, packade och åt frukost i omgångar.

ptfia föreläsning-2

Såg till att de törstigaste blommorna fick sin dos med vatten och dubbelkollade att jag hade med dator, USB, adapter och annat som är bra att ha med sig.

ptfia föreläsning

Försöker lära känna min nya lilla kamera så tog några sådana här oklara bilder som visar min packning. Var ambitiös och packade med bok och tidning för tågresan, men det slutade med att jag mest satt och pillade på min presentation istället.

ptfia föreläsning-4

Köpte stödmat från Bluebery. En smoothie och macka. Onödigt dyrt men så gott. Och några chokladöverdragna majskakor och svenska äpplen på det.

ptfia föreläsning-6

Väl framme i Jönköping checkade jag in och möttes av något som bara kan vara en svit? Med två badrum, ett vardagsrum, ett sovrum och en balkong mot havet! Jädrar så fint!

ptfia föreläsning-7

Och en gullig lapp med kyld alkoholfri dryck.

ptfia föreläsning-12

Kände mig lyxig när jag gick runt och provsatt alla stolar.

ptfia föreläsning-9

Hittade sängen och den här sänggaveln. I grön sammet, så jädra fint.

ptfia föreläsning-13

Sedan gjorde jag jag det enda rätta med två timmar kvar tills jag skulle vara på teatern: Klädde av mig, parkerade mig i sängen och fortsatte jobba med presentationen. Och gick igenom några punkter i föreläsningen högt för mig själv.

Och tittade ut på Vättern som låg så fint utanför fönstret.

ptfia föreläsning-18ptfia föreläsning-21

Sedan följde en kväll som gav så mycket värme. Allt var så fint ordnat och det var så fantastiskt att få föreläsa på teatern. Är så tacksam för att nästan 200 personer kom och ville lyssna på mig en fredag kväll.

Och tack till alla som köpte mina böcker så jag slapp släpa hem dem igen ♥

ptfia föreläsning2

Vill du eller ditt företag boka mig som föreläsare?

Kontakta mig på [email protected]

 

DAGENS PÅMINNELSE: UNNA DIG EGENTID

Den här gången handlar dagens påminnelse om egentid.

Jag vill helt enkelt uppmuntra er att boka in en dag eller kväll i kalendern som bara är för dig. En kväll där du får tid att bara vara, lyxa med något gott, njuta av tystnad, träna, läsa eller vad du än känner för.

Det behöver inte vara så avancerat, bara du får några timmar i eget sällskap.

Har du aldrig provat att meditera innan så kan det här vara ett ypperligt tillfälle. Stäng av telefonen, sätt dig bekvämt och bara finns i några minuter. Landa.

När jag har hektiska perioder på jobbet så brukar jag bli extra noga med egentid på kvällarna. Det bästa jag vet är att göra något gott att äta (i det här fallet avokadomackor med ost, te, vattenmelon och te) och bädda ner mig i soffan med en serie.

egentid-4   egentid-10egentid-8

Så, pausa det du gör och planera in egentid för veckan som kommer redan nu!

EN KRAFTLÖS DAG

Häromdagen vaknade jag upp sådär kraftlös som händer ibland. Det var inget märkvärdigare än en dålig dag som förföljdes av en tung trötthet.

Dessa dagar är allt annat än roligare och går mest åt till att försöka ta sig igenom utan att göra sig ovän med omvärlden.

När det blir såhär är det klokt att mest flyta med och inte försöka ändra på situationen. Förutom att ta sig själv med en nypa salt och genomföra sina absoluta måsten (läs: jobba, plugga etc) så finns det några små guldkorn som kan göra att själen känns aningen lättare.

– Berätta för dig själv att det är okej att ta dag off mentalt. Du behöver inte prestera, vara på topp eller socialisera med alla du ser. Det är okej att bara finnas till ibland och ha en dag som bara är.

– Rör på dig. Jag gissar att soffan lockar mer än något annat och den är absolut att landa i – men rör på dig först så kommer du att må betydligt bättre. Det behöver inte vara mer avancerat än att gå några varv runt kvarteret, spurta upp för en trappa ett par gånger eller göra några solhälsningar. Poängen är att du går ut och skapar rörelser.

ptfia

– Ge dig själv ledigt från alla hurtiga ”ta vara på dagen”. Känn istället efter vad som skulle få dig att känna dig lite piggare just nu. Kanske är det att ta tag i tvätthögen för att få ro, kanske är det att äta frukost till middag eller kanske är det att strunta i allt, stänga av telefonen och gråta till en film.

– Tro det eller ej men jag kan nästan lova att det kommer kännas bättre om du tar en dusch och sedan plockar i ordning hemma innan du landar i soffan. Min erfarenhet säger mig att ångest, kraftlöshet, djup trötthet och ett allmänt deppigt tillstånd blir betydligt (!) värre av ett stökigt hem.

Och en dusch är guld värd för att du ska känna dig lite mjukare till sinnes.

vilavila-5

När du gjort detta:

Tänd alla ljus du kan hitta och bädda ner dig i soffan. Vila!

 

 

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Fanny Ekstrand
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Elin Johansson
Home
34 kvadrat
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk