Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

blogg psykisk ohälsa

16 SAKER SOM LINDRAR MIN ÅNGEST

Förra veckan skrev jag ett inlägg med 16 saker som jag inte är förmögen att göra när ångesten fyller mig. Tack för alla värmande ord kring det!

Och för att spinna vidare på tema ångest. Här är 16 saker som faktiskt ofta kan lindra min ångest. Inte alltid och jämt, men ibland.

01. Att tända en brasa och bara sitta och betrakta den, och känna värmen mot kinderna.

02. Ta en varm dusch i tystnad.

03. Frisk luft. Det är nog den enda som nästan precis alltid fungerar. Att gå ut och andas.

04. Att sätta ord på tankar och känslor. I text, telefonsamtal med en vän eller att prata.

05. Bädda ner sig med en lättsam serie som är tillräckligt intressant för att slippa tänka.

06. Att ha sex och få orgasm.

07. Träffa vänner och be dem berätta om sitt.

08. Yoga.

09. Att ge sig utrymmet att faktiskt få älta, sura, deppa och vara ledsen.

10. Boka av något eller prick allt.

11. Beröring.

12. Att läsa om någon som känner ungefär samma.

13. Promenader.

14. Att lyfta något tungt och vråla. Jag brukar lyfta Kim några gånger i veckan. Det gör oss (läs: mig) alltid glada och det är befriande att få ta i.

15. Att lägga sig tidigt.

16. Att skriva ner allt som tynger en och se det på papper.

IMG_3754

Att ta selfies botar inte ångest.

 

MIN FÖRELÄSNING I JÖNKÖPING

För några veckor sedan var jag inbjuden till Jönköping för att föreläsa på Jönköpings Teater. Det var en del i deras satsning ”Friyay Jkpg” och jag fick äran att prata om hälsa och livsstil en timme.

Dagen började hemma vid köksbordet där jag avverkade mail, packade och åt frukost i omgångar.

ptfia föreläsning-2

Såg till att de törstigaste blommorna fick sin dos med vatten och dubbelkollade att jag hade med dator, USB, adapter och annat som är bra att ha med sig.

ptfia föreläsning

Försöker lära känna min nya lilla kamera så tog några sådana här oklara bilder som visar min packning. Var ambitiös och packade med bok och tidning för tågresan, men det slutade med att jag mest satt och pillade på min presentation istället.

ptfia föreläsning-4

Köpte stödmat från Bluebery. En smoothie och macka. Onödigt dyrt men så gott. Och några chokladöverdragna majskakor och svenska äpplen på det.

ptfia föreläsning-6

Väl framme i Jönköping checkade jag in och möttes av något som bara kan vara en svit? Med två badrum, ett vardagsrum, ett sovrum och en balkong mot havet! Jädrar så fint!

ptfia föreläsning-7

Och en gullig lapp med kyld alkoholfri dryck.

ptfia föreläsning-12

Kände mig lyxig när jag gick runt och provsatt alla stolar.

ptfia föreläsning-9

Hittade sängen och den här sänggaveln. I grön sammet, så jädra fint.

ptfia föreläsning-13

Sedan gjorde jag jag det enda rätta med två timmar kvar tills jag skulle vara på teatern: Klädde av mig, parkerade mig i sängen och fortsatte jobba med presentationen. Och gick igenom några punkter i föreläsningen högt för mig själv.

Och tittade ut på Vättern som låg så fint utanför fönstret.

ptfia föreläsning-18ptfia föreläsning-21

Sedan följde en kväll som gav så mycket värme. Allt var så fint ordnat och det var så fantastiskt att få föreläsa på teatern. Är så tacksam för att nästan 200 personer kom och ville lyssna på mig en fredag kväll.

Och tack till alla som köpte mina böcker så jag slapp släpa hem dem igen ♥

ptfia föreläsning2

Vill du eller ditt företag boka mig som föreläsare?

Kontakta mig på [email protected]

 

VECKANS LÄSARBERÄTTELSE

För några veckor sedan började vi med en ny följetongen här i bloggen, nämligen ”Veckans läsarberättelse”.

Det är alltså någon av er läsare som tar ordet och delar med er.
Vill du bidra med din berättelse?

Maila till [email protected] och märk mailet med ”Veckan läsarberättelse”.

______________________________________

Den här veckan lånar jag veckans berättelse från min lillasyster Linnéa. Hon skriver nu en följetong i sin blogg där hon berättar om ett trauma och vad som ledde fram till det. Och det finns många delar i den här historien. Det handlar inte bara om själva skadan, det kommer mer. 

”Jag bröt lårbenshalsen 2012.
Operationen ägde rum i Schweiz, jag var där som aupair. Jag älskar det landet. Makalösa berg, vackra byar, skimrande sjöar och alptoppar.

Varje helg åkte vi uppför bergen där jag kunde gå loss i skidspåren. Under veckorna sprang jag runt vingårdarna och beundrade utsikten över Genevé sjön. Jag kunde springa en timme uppför om jag ville, upp och ned. Det var fantastiskt.

Plus att jag fick en sanslös kondition eftersom jag kom upp på höga höjder.

Men det blev för ensidigt och för mycket. Jag minns det så väl. Jag var ute på en av mina vanliga rundor, benen kändes pigga och jag pinade på bra tyckte jag själv.

Alldeles i slutet på rundan, på väg nedför, hög det plötsligt till i ljumsken. Det var precis i landningen med ena foten på vänsterbenet som det hög till, från ingenstans. Steget innan hade jag precis tänkt att jag kände mig snabb, snabbare än väntat för jag visste med mig att jag sprungit mycket i veckan.

Jag haltade hem, för det gick inte att stödja benet mer än så. Det var mer en ”ryckig” känsla i höften än att det gjorde ont, det hög till i varje nedsättning men jag kunde ändå gå.

Första tanken var att det måste vara en sträckning…

Läs del 2, 3 och 4 HÄR.

Och kika in hos henne närmaste tiden för det kommer mycket mer i den här berättelsen.

linnea

,. en bild av Sarasblick från vårt bröllop.

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger