Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

beach 2013

SOMMARKUL

Sommar, solsken, värme och ledighet utrotar ofta suget efter gymmet.
Jag har samlat några mer eller mindre svettiga förslag på aktiviteter
vi kan ägna oss åt i sommar utan att behöva stänga in oss.

 

– Gör som jag och ge dig fan på att du ska lära dig stå på händer & hjula.
– Kör femkamp med klassiker som kast med stövel, norsk fylla etc.
– Packa en väska med matsäck och vandra i skogen.
– Kör pingis/tennis turnering eller häng på närmsta basketplan.
– Spela strandtennis, minigolf, badminton och det som är semester.
– Byt bil och buss mot cykeln. Härligaste färdmedlet på sommaren!
– Avancera till cykelsemester och trampa i solnedgången.
– Paddla kanot, ro ut till små öar eller bara simma.
– Lär dig crawla och fira med en grillkväll.
–  Byt fikadejten mot promenaddejter.
– Testa att klättra, anmäl dig till korpen eller cykla mountainbike.
– Kör cirkelträning med kroppsvikten i trädgården.
– Kör staffetter och spurtlekar med familjen.
– Utmana i jägarvila, plankan, armhävningar, handstående osv.

 

IMG_1305IMG_1138IMG_3455IMG_6651IMG_1160

 

 

,. bilder från förra sommaren.

 

 

 

ÖVNINGSTIPS!

Den här godingen körde vi mycket på militärträningen.
En fager variant av tjurfäktning eller så.

 

Utgå från armhävningsposition, kila in huvudet under varandras axlar och var noga med att spänna magen och försök låta bli att stoppa upp rumpan i luften.

 

Sedan är det bara att börja pressa.
Ni ska försöka trycka över varandra på motsatt sida.

Heja!

 

IMG_6421IMG_6425IMG_6428New yorkIMG_6426IMG_6427

 

 

,. syrran missade visst den där detaljen om att inte ha rompan i luften 😀

 

 

 

 

 

REPRIS PÅ DISKUSSION:

Många frågar hur man ska äta på semestern/resan där ens hemmavanor
bryts av andra kulturer, matmöjligheter och frestelser.

 

Det här med att ”unna sig” på semestern blir för många en slags hets där de först har jobbat hårt för att nå ”beachkroppen” för att sen släppa alla hämningar och frossa i precis allt på semestern ,.
– för ”det har jag förtjänat efter allt slit med snål kost och allt träning”

 

Ett fenomen som gör mer skada än nytta och speciellt om det upprepas gång efter gång där alla semestrar tillslut blir en lång parad av att ”unna sig” ohälsosamma val med jojobanting och ångest som följd.

 

Om vi istället lär känna våra kroppar och skaffar hälsosamma rutiner som får oss att må bra året runt kan vi hitta den där efterlängtade balansen som inte gör oss slavar under begär och sug.

 

Det absolut viktigaste borde vara att var och en äter det som den själv känner för och mår bra av, både psykiskt och fysiskt och med utsvängningar för att prova det nya. 

 

Sen är det viktigt att påpeka att bara för att vi äter mindre bra en
dag eller vecka så betyder inte det att ”allt är förstört”.  

 

Istället för att värdesätta en superdeffad kropp två månader på sommaren är det kanske dags att vi börjar värdesätta en hälsosam helhet som innebär att vi håller oss i jämn och bra form inifrån och ut?

 

,. och kom ihåg att när man väljer att äta den där glassen, dricka den där drinken eller
suga i sig den där chokladen oavsett om det är hemma eller på semestern så bör
det njutas fullt ut utan minsta tillstymmelse av ångest eller konstiga tankar.

 

Mat och allt vad den innebär är kärlek och det är dumt att missa.

 

picasion-com_7ce47132664a35df9979d3806d29a7d1

 

 

,. hittade ingen bra bild så bjuder på en favorit på syrran och mig.

 

 

Sedan ska vi prata om det här ”att unna mig”, men det kräver ett eget inlägg.

 

 

 

 

 

 

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger