Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

bananglass

ENKELT MED FRUKT

Jag älskar ju som bekant frukt. Det finns få saker som jag verkligen saknar om jag inte får det så gott som dagligen. Utan frukten så känns måltiderna betydligt tristare.

När vi ändå pratar om sådant här så kvalar grönsaker in sig i samma kategori. Det är något som fattas om de inte får bre ut sig på tallriken. Något av det bästa jag vet är att banda frukt och grönsaker i en salig röra och hitta kombinationer som kanske inte är så uppenbara.

Här är några tips för frukt och grönt:

– Skiva ner frukter som håller på att bli dåliga i middagens salladsskål eller baka på dem istället för att slänga. Banankaka eller bananpannkakor på bruna bananer är skitgott!

Recept på pannkakorna –> HÄR och banankakan –> HÄR.

– Ha alltid lime eller citron hemma så kan du styra upp såser, röror, salsa och grejer på det mesta. Välj en grönsak, pressa över citron, dra i salt, peppar och olivolja så blir det ett gott tillbehör till maten. Ärtor, avokado, tomater, bönor, nötter och ruccola är bra exempel på dessa.

– Blanda frukt i salladen för att få sötma, pressa ner något surt som citron, grapefrukt eller lime för att få karaktär och syrlighet och dra ner päron eller äpple i potatismoset eller potatisgratängen för att få en nättare smak.

– Avokado i fruktsalladen ger mer mättnad och bra fetter. Avokado passar även bra i smoothies, fryst som glass, på tallriken för att ge mer mättnad till en sallad och är god i salsa.

Recept på tomatsalsa –> HÄR.

bananerbananer-4

,. lime och banan är två favoriter som alltid finns hemma. 

 

Klicka nedan för att få mer inspiration:

– Världens godaste fruktsallader

– Frukt i smoothies

 

 

 

 

NYTTIG HALLONGLASS

Jag blir så oerhört glad över att ni är så många som efterfrågat min youtube-serie ”2 minuter med PT-Fia”. Nu är den tillbaka i form av en sommarspecial!

I första avsnittet gör jag en skitgod och nyttig hallonglass.
Testa och njut!

 

Klicka nedan för att hitta fler videos med goda recept:

Godaste smoothien med jordnötssmör!

Raw food-bollar med choklad!

Världens godaste gröt!

Chiapudding!

 

YOGHURTGLASS

Veckans fredagstips blir yoghurtglass!

Det finns många varianter på alldeles ljuvlig yoghurtglass. Typ den HÄR och den HÄR.

Men ibland vill man ha något annat. Som den på bilden nedan. Den var rejält mättande och innehåller goda fetter från avokadon, fin energi från bananen och får sin friska smak från hallon och citron.

Enkelt och jättegott typ!

Det bästa är att det går att variera i oändlighet. Skippa hallonen och använd en fryst banan tillsammans med kakao eller hackad choklad. Eller skippa bananen och välj bara avokado och yoghurt eller piffa den med godsakerna som står i receptet nedan.

Prova dig fram helt enkelt!

yoghurtglass

Enkel yoghurtglass

Du behöver:

1 liten ekologisk banan
1 liten avokado
1/2 citron
1-2 nävar frysta hallon
2-3 msk rysk eller grekisk yoghurt
Ev. en skvätt valfri mjölk (havre, mandel, ris, kossa etc)

Skala banan, avokado och citron. Lägg i din mixer. Häll på hallonen och yoghurten. Mixa samman allt till en fluffig massa. Använd en sked för att röra runt om det fastnar. Använd eventuellt en skvätt mjölk för att hjälpa mixern att komma igång, ju mindre desto bättre för att behålla den mjuka och fluffiga konsistensen.

Servera med diverse godsaker som rostad kokos, färska bär, strösslad kakao, raw lakritspulver, ekologisk honung eller hackade nötter.

 

Psst! 

Har ni ännu inte provat en smoothie med färsk basilika vill jag tipsa om denna, klicka här!

 

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger