Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

bål

LÄSARFRÅGAN

Angelica frågar:

En liten fråga bara! Vad tränar du nu för tiden? Vad får dig att rasta av dig och känna dig rörlig och underbar? Kram

Svar:

Vilken fin formulering – rörlig och underbar! Nu för tiden tränar jag med min tränare Robert 1 gång i veckan. Vårt fokus ligger på att bygga min styrka, framförallt på baksidan av kroppen. Jag behöver mer muskelmassa på axlar, rygg, rumpa, lår och nacke för att få bra balans i kroppen.

I tisdags körde vi höftlyft med stång och jag tog det tyngsta hittills, min kroppsvikt vilket var roligt! När jag började hos Robert var mina armbågar fortfarande på rehabnivå och kroppen obalanserad och svag.

Mitt fokus de senaste 4 åren har mitt fokus varit på att bygga tillbaka kroppen efter min utmattningsdepression.

Utöver PT-timmen så är jag aktiv i vardagen – när det inte är snö så cyklar jag till och från kontoret dagligen, vilket tar ungefär en timme totalt. Nu när det är snö väljer jag oftast att promenera istället för att åka kollektivt.

Då tränar jag färre andra träningspass eftersom de promenaderna tar både tid och energi, samtidigt som de ger så mycket härligt.

Sedan stoppar jag in stunder på yogamattan med jämna mellanrum och nu har jag nyligen börjat lägga till ett pass i veckan på gymmet där jag kör ett pass på ca 35-40 min som Robert lagt upp.

Sammanfattningsvis så tränar ca 2 regelrätta träningspass i veckan och rör på mig dagligen i form av promenader, cykel eller yoga hemma.

sofia ståhl.

Det känns så skönt att ha hittat den här rutinen som är helt fri från prestation och ändras beroende på dagsform och vad jag behöver från dag till dag.

Läs mer:

Träna för livet eller leva för träning?  

Guide: Såhär lär du dig att stå på huvudet!

 

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Ida Warg
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger