Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

axelpress

EN SÖT AXEL, TACK!

Jag får höra en del tjejer som är rädda för att träna axlarna då de tror att de ska bli stora och bygga biffiga muskler. Jag blir alltid lika förfärad och börjar förklara långa utläggningar om muskler och hur det fungerar för att få personen i fråga att börja ta hand om sina söta axlar med stärkande styrketräning. Kort sagt kan vi komma överens om följande:

– styrketräning stärker och gynnar våra muskler.
– vi tjejer bygger inte stora biffiga muskler av ”vanlig” styrketräning på en ”normal” nivå.
– axlarna blir tajtare, snyggare, gladare och mer formade av styrketräning.

,. som strössel på detta så bjuder jag på den kanske mest klassiska axelövningen som finns i form av ”hantellyft åt sidan”:

,. stå höftbrett, spänn magen och sträck på ryggen. Ta ett par lätta hantlar i händer och lyft upp åt sidan till axelhöjd, stanna till och håll emot lite grann på vägen tillbaka. Upprepa te. 8 x 3 och var noga med tekniken och att inte lyfta för tungt.
.

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Vanja Wikström
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Dasha Girine
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk