Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

avlappning

OM SPÄNDA MUSKLER

Jag har ofta problem med musklerna kring hals, nacke, axlar och skulderblad. I perioder är de spända som cement vilket försämrar blodcirkulationen till händerna, ger sämre förutsättningar för vissa övningar och ibland även smärta.

Det blev värre i och med utbrändheten och ännu sämre efter att jag skadade armbågarna och nu är det något som jag behöver hjälp med att underhålla. Både med rätt träning, massage, stretchövningar och massageboll.

Både min tränare Robert och Anna som jag går på kroppsterapi hos behandlar nästan alltid halsmuskeln. Den påverkar så ohyggligt mycket.

Såg att syrran skrivit ett inlägg om just den på sin blogg så lånar delar av henne.

Såhär skriver hon om just halsmuskeln, som för övrigt heter ”Sternocleidomastoideus” på latin.

sjöström

Denna muskel börjar på nyckelbenet och bröstbenet och fortsätter upp till ett fäste bakom öronsnibben ungefär samt nackbasen. Fästet syns ju faktiskt rätt tydligt på bilden ovan.

Funktioner: 

Böja huvudet, både framåt och bakåt.
Skjuta fram hakan
> Stödjer huvudet när vi vrider på halsen

Negativa effekter
Om denna muskel är spänd och stel kan den orsaka …. Läs hela inlägget HÄR. 

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger