Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

återhämta sig

SÅDANT JAG VILL GÖRA I HELGEN

Nu är den efterlängtade helgen här på riktigt! Och den är helt tom på måsten. Det finns inte en tid att passa, jag ska inte träffa någon och planen är att vara spontan och känna vad jag behöver fylla på med för att må bra in i julen.

Det här vill jag göra i helgen:

Äta en frukost i soffan med sällskap av längdskidorna.

hotellfrukost-6

Ställa mig på yogamattan igen. Det var verkligen evigheter sedan och jag saknar det så.

pt-fia

Dricka te, måla lite och sedan lägga mig så tidigt att en ändå hinner sova många timmar och ändå gå upp tidigt.

avslappning-5

Gå promenader i tystnad.

sofia ståhl ptfia10

Skriva några blogginlägg för att sprida ut under julledigheten.

sofia ståhl ptfia1

Äta något gott med Kim och en brasa.

vila-4

Det kanske blir något av detta, eller ingenting alls, det ambitionen är att skapa bra förutsättningar för vila och återhämtning.

Hur gör ni? Tar ni sådana här helger där ni isolerar er litegrann ibland?

DAGENS PÅMINNELSE

Det händer att jag vaknar upp helt kraftlös. En del dagar är helt enkelt bara märkta som kraftlösa och trötta. Dessa dagar är inte särskilt spännande och går mest åt till att försöka ta sig igenom utan att göra sig ovän med omvärlden.

När det blir såhär är det klokt att mest flyta med och inte försöka ändra på situationen. Förutom att ta sig själv med en nypa salt och genomföra sina absoluta måsten (läs: jobba, plugga etc) så finns det några små guldkorn som kan göra att själen känns aningen lättare.

> Berätta för dig själv att det är okej att ta dag off mentalt. Du behöver inte prestera, vara på topp eller socialisera med alla du ser. Det är okej att bara finnas till ibland och ha en dag som bara är.

> Rör på dig. Jag gissar att soffan lockar mer än något annat och den är absolut att landa i – men rör på dig först så kommer du att må betydligt bättre. Det behöver inte vara mer avancerat än att gå några varv runt kvarteret, spurta upp för en trappa ett par gånger eller göra några solhälsningar. Poängen är att du går ut och skapar rörelser.

ptfia

> Ge dig själv ledigt från alla hurtiga ”ta vara på dagen”. Känn istället efter vad som skulle få dig att känna dig lite piggare just nu. Kanske är det att ta tag i tvätthögen för att få ro, kanske är det att äta frukost till middag eller kanske är det att strunta i allt, stänga av telefonen och gråta till en film.

> Tro det eller ej men jag kan nästan lova att det kommer kännas bättre om du tar en dusch och sedan plockar i ordning hemma innan du landar i soffan. Min erfarenhet säger mig att ångest, kraftlöshet, djup trötthet och ett allmänt deppigt tillstånd blir betydligt (!) värre av ett stökigt hem.

Och en dusch är guld värd för att du ska känna dig lite mjukare till sinnes.

egentid-3

När du gjort detta:

Tänd alla ljus du kan hitta och bädda ner dig i soffan. Vila!

JAG YOGADE

Som jag berättade förra veckan är min kropp aningens i obalans på grund av ett ovanligt högt tempo sedan semestern. Det börjar helt enkelt ta ut sin rätt vilket är helt naturligt med tanke på att jag lever med min utbrändhet i bakfickan och alltid behöver bara observant på hur länge jag har ett högt tempo.

Det som är intressant i det här är att det är just kroppen som protesterar. Mentalt mår jag bra och känner mig ofta pigg, glad, peppad och relativt oberörd. Jag kan hantera stressen mentalt på ett annat sätt nu för tiden och hetsar inte upp mig på samma sätt som tidigare.

I situationer som för några år sedan kunde leda till både gråt, ibland panikångest eller ännu mer stress kan jag nu på ett annat sätt omfamna situationen och se den med större glasögon vilket gör den mindre skrämmande.

Det gör det hela betydligt lättare att inse att det bästa jag kan göra är att behålla lugnet och att det alltid löser sig på något sätt.

Kroppen däremot, den visar tydligt att den är trött, att den är i obalans och att den vill ha ett lugnare tempo. Och jag förstår den, det har vart lite orimligt mycket så det är inte konstigt att den drar i bromsen.

Igår var jag så smart att jag gick på yoga med syrran. Jag velade och tvekade in i det sista och funderade på om det var bättre om jag helt enkelt cyklade hem och bäddade ner mig för att ge kroppen ännu mer vila men insåg att nej, det min kropp verkligen behöver i det här tillståndet är yoga, att få röra på sig, sträcka ut, andas djupt och använda musklerna.

yogan

Och det var fantastiskt!!

Under passet tänkte jag tacksamma tankar till mig själv för att jag gick och känslan efteråt var guld värd. Det är ju alltid värt att ge sig själv rörelse!

 

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Ida Warg
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger