Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

äta rätt

MER ÄN RÖRD.

Era ord, mail och kommentarer gör mig väldigt glad. Ofta. Ni kan liksom skriva något träffande och värmande i precis rätt stund och utan att ni själva vet om det så kan det förändra hela min dag. Ofta lyfter ni den och får mig att känna glädje och tacksamhet.

Det här meddelandet nedan är ett sådant. Det är nästan magiskt och känns helt overkligt. Samtidigt är det för bra för att inte dela med sig av och jag känner både glädje och tacksamhet. Att få vara med på sådant här. Overkligt!

Från min PT-Online kund Sara, som givetvis godkänt publicering:

”Underbara Fia!!
Fasen det är ju redan tid att börja avrunda denna otroliga tid!!! Det känns som att jag ska ta avsked av en person som har betytt så otroligt mycket för mig!! Det har varit sååå givande att maila dig, och det känns som att jag har skrivit till någon som känner mig! Snacka om att du lyckas i din roll!!! Här vill jag passa på att betona hur otroligt bra du jobbar, men ett engagemang och fingertoppskänsla som är helt otroligt!! Jag kommer att vara dig evigt tacksam!!! På riktigt!!
Detta är vad du har fått mig till: (jag vet att du kommer att svara att det är tillsammans med mig osv, och det vet jag, men här vill jag göra klart för dig vad DU bidragit med, och man ska komma ihåg att jag är en halvtrött snart medelålders halvtant och verkligen inte tjugo år i kroppen längre) Så se och njut:

* Löpning som jag hatat har blivit något jag njuter av.
* Bungyjump-stavar
* Betydligt bättre hållning. Jag går med stolt hållning.
* Centimetrar i skillnad, några platser mindre, några platser på kroppen fler centimetrar. Midjan börjar återses till liv igen!!
* ett träningskort som används (Har i fredagskväll och i går söndag kört bodypump så att det gör ooont i musklerna – gött)
* Träningen är en del av min vardag, på ett eller annat sätt.
* Ett blodtryck på 115/75 (tidigare 140/90)
*Mina nyinköpta byxor (samma modell och märke) är inköpta i stl 38, jmf med storlek 40 som tidigare) 

* Kosten!!!!! Jag äter såååå mycket nyttigare, jag äter frukost, och mellanmål….jag läser matloggar, googlar, läser tidningar….Hälsa och kost går hand i hand. Jag är piggare, jag är gladare och det både syns och känns.

* min självbild är att jag kan, och att jag ska bibehålla detta sätt att leva, äta och träna! Jag har haft toppar under denna period men även dagar då allt har varit kasst. Jag har funderat och analyserat, provat, gjort om, låtit det vara segt och tungt och emellanåt tråkigt, men njutit ack så mycket av de dagar som känns bra. Jag njuter av lövet som faller när jag cyklar till jobbet….försöker att andas in den härliga luften och notera detta.

* barnen får bättre mat, och min kunskap kring klohydrater, protein och fett har ökat enormt. Jag gör bättre val, oftast. Jag sover som en prinsessa och är så sjuuukt nöjd!! Lika nöjd borde du vara – för utan din vägledning och din pepp hade jag aldrig nått hit – på riktigt!!! 10 veckor har verklien förändrat resten av mitt liv!!! 

Fantastiska Fia Fixar Figuren, Formar Fysiken o Flåset. Formidabel Förträfflig Fingertoppskänsla För FramtidsFörändringar. Funderingar Formuleras i Fantastikt Famliljärt Forum. Fia Förstår, Fångar o Förenklar Framgångsfaktorer o Förintar Förlegade Funderingar Förbud o Försvårar Förevändnigar. Fri Från Fördömmanden. Fiberberikar Frukosten o Föralldel Fisklådan. Fias Fullträff Föder Frikostigt Förändring Föralltid. Förevigt. 

Stor kram och tack!! Återkommer snart igen!!”
Sara 2014-10-13

Ja. Jag gråter en skvätt.
Tack!

 

 

 

SVAR PÅ LÄSARFRÅGOR:

JENNY SÄGER:

Fan fia, får panik nu! Har försökt att gå ner i vikt och har gått ner en del men vill fortfarande gå ner till sommaren. Har haft förbud mot godis/chips men har ändå unnat mig en efterrätt på helgen. Igår var jag hemma hos en kompis och hade planerat att äta nyttigt men det var omöjligt då hennes mamma kom hem med en godispåse för flera hundra! Kunde inte tacka nej så åt en del och helgen kommer innebära mer mat. Ska äta ute med en vän i kväll och i morgon ska vi göra våfflor osv, vill äta men får samtidigt panik för det känns som att efter denna helgen kommer jag gå upp en massa i vikt! Visst kommer jag inte gå upp allt jag gått ner men det känns så och vill så gärna gå ner mer till sommaren.

Går man upp mycket i vikt av att unna sig lite mer en helg?
Får sån panik för det känns som att allt är kört då och hatar det! Har dessutom tränat väldigt mycket i veckan och ska cykla långt idag så har förbränt en del men ändå kommer den jävla känslan krypandes när en massa onyttigt står på schemat. Jag ser det som en hemsk fälla jag inte kan komma ur!

FIA SVARAR:

Jag blir helt förtvivlad när jag läser det här och alla mejl med samma inriktning. Vet inte hur många gånger jag kan tjata om att det inte är detaljer av EN måltid eller EN helg som räknas utan att det är HELHETEN som påverkar. Om vi äter fyra till sex gånger om dagen varje så är det cirka trettiofem måltider under en vecka och ca hundrafyrtio måltider på en månad.

Om vi då väljer att äta mindre sunt tre, fem måltider av dessa trettiofem så kommer det inte innebära att vi vaknar med dubbelhakor nästa dag, det är fysiskt omöjligt. Hur många quick fixes och snabba lösningar tidiningarnas rubriker än utlovar så är våra kroppar inga supermaskiner åt något håll. Det tar TID, förändring och ambition att förändra sin kropp oavsett om man vill lägga på sig eller dra av sig kilon, muskler, fett etc.

Om du dessutom rör på dig, tränar och äter bra i grund och botten kommer en helgs frossande inte att göra någon skillnad i det långa loppet. Vi måste sluta ha ångest över våra val och istället äta det vi mår bra av. Vill vi äta grönsaker till middagen så gör vi det och njuter av dem precis som att när vi vill äta choklad klockan tjugotvå en tisdag så njuter vi av den. Men låt det inte vara en stor grej som ger dig ångest.

Mat är en så stor del av livet att vi bara förstör för oss själva när vi krånglar till det och blandar in siffror, hets och dieter. Vill du äta en bit godis så gör du det med gott samvete, tackar du nej för att du inte är sugen så gör du det. Punkt.

,. kan självklart utveckla den här texten med att skriva att har man ett mål så måste man stå fast vid sina val och kanske vara strikt på diverse sätt för att komma dit men poängen är att vi ska göra val som får oss att må bra.

.

 


 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Vanja Wikström
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Tess Montgomery
Home
34 kvadrat
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk