Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

äta nyttigare

PT-FIAS HÄLSOGUIDE

Vill börja med att återigen tacka för den fantastiska responsen på mina nya webbkurser. Vågade inte hoppas på att så enormt många skulle vilja köra det såhär på en gång.

Tusen tusen tack!!

Vi har gjort en enkel presentationsfilm för min första kurs ”PT-Fias hälsoguide” så kika på den om ni är nyfikna på att se mer av innehållet:

 

Klicka nedan för att komma direkt till kursen:

– ”PT-Fias hälsoguide”

Ange koden: hejahälsa så får du 20% rabatt på ditt köp. 

 

 

EN SUND MATHÅLLNING

Jag tänker att vi behöver prata om det här med vad en sund mathållning är. För vad är det? Är en sund mathållning att äta perfekt dvs inga spontana middagar, inget som är aningens fett och inget som har för mycket kolhydrater?

Eller är en sund mathållning att äta det som får en att känna sig energisk på dagarna, bidrar till att humöret svävar stabilt och ger energi till livet?

Min utgångspunkt är att jag äter sådant jag verkligen tycker om. Det handlar mer om tajming och mängder än att inbilla mig om att jag aldrig kan äta något ”onyttigt”. Jag är övertygad om att en bra grund är tillräckligt för att skapa balans.

Jag utesluter inte något ur min kost och jag vägrar sätta upp förbud. Ibland snöar jag in på olika saker som jag tycker är extra gott i perioder, ibland äter jag inte kött på en hel vecka och ibland äter jag tre croissanter på helgen. För mig skapar det balans och en okomplicerad relation till mat.

en sund mathållning

För mig är en sund mathållning ungefär såhär:

– Det finns en nyfikenhet för att prova livsmedel, rätter och recept.

– En dags måltider innebär frukost, lunch, middag och några mellanmål.

– Kroppens behov och förbrukning styr vad jag äter snarare än mina känslor.

– Jag gör mitt bästa för att äta frukt, grönsaker och bär i olika former dagligen.

– Influenser från nya trender välkomnas och används som inspiration men tar inte över och leder till förbud.

– Jag äter tills jag blir mätt och det finns en förståelse för att mättnad och hunger kan variera från dag till dag.

– Äter medvetet vilket innebär att jag lyssnar på kroppens signaler, mättnad och behov och inte stressar genom måltiderna.

– Även traditionella sötsaker som fikabröd med socker och mjöl har en självklar och okomplicerad plats och njuts av när suget finns.

– Tankar på mat och ätande är på en nödvändig nivå vilket innebär att det inte funderas på mer än i samband med måltider, handling eller tillagning.

– Äter varierat, vilket lika mycket betyder prova olika mjöler som dinkelmjöl eller mandelmjöl till en pajbotten som att äta något glutenfritt, något med socker, något sockerfritt osv. För att skapa balans.

en sund mathållning

Hur beskriver ni er version av en sund mathållning? Är ni där ni vill vara?

 

 

Läs fler inlägg i ämnet:

– Sätter du perfekt som mål?

– Strävar du efter att äta perfekt? 

 

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Petra Tungården
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Foodjunkie
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk