Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

äta kött

LÄSARFRÅGOR

Har du sett filmen Earthlings? (finns på YouTube) eller Cowspiracy och Forks Over Knives som finns på Netflix? Undrar bara hur du resonerar kring köttindustrin och djurens välmående samt miljön i och med ditt egna ätande?

Det senaste året har mitt köttintag minskat väldigt. Väljer nästan alltid vegetariskt ute, annars fisk. Hemma lagar vi mer och mer vegetariskt och när Kim ibland vill ha kött så tar jag fisk eller ost istället. Det som jag fortfarande äter ibland är främst ekologisk köttfärs som vi köper från mormor och morfar och ibland kyckling.

Jag älskar att äta vegetariskt och tycker det är enormt viktigt att vi alla tar ett större ansvar i detta, men jag kommer inte att sätta etiketten vegetarian på mig. Helt enkelt för att jag inte vill utesluta något eller sätta upp förbud.

kvällssol-3

Hej! Jag vill bara fråga vad du tycker är ”normal” träning? Hur många gånger i veckan och hur hårt? Är 5 ggr i veckan relativt hårt mer än vad som anses vara normalt? Tacksam för svar!

Det här är svårt för att det är så individuellt. Det finns inte ett rätt svar som passar alla. Generellt så vill jag uppmuntra att inte räkna antalet pass eller antalet minuter så mycket. Kommunicera med dig själv här. När mår du bra? När är du frisk, känner dig stark och skön? Är det att alltid träna tills du får blodsmak eller att varva passen med lågintensiv träning och rörelse i skogen?

Försök att strunta i vad alla andra gör och hitta det som du mår bra av. Och fråga dig själv ”varför” du gör det ena eller det andra. Vad är syftet.

stå på händer pt-fia

Hender det at du kjenner deg ensom? Hvordan takler du eventuelt det?

Jag kände mig ofta ensam i min sjukdom när jag var sjuk i utmattningsdepression. Dels för att jag inte alltid var ärlig med mitt sanna mående och orkade gå in på detaljer och dels för att alla inte kan förstå. Idag upplever jag inte ensamhet på samma sätt som då och det kanske har hjälpt att jag nu vågar vara mer transparent med hur jag faktiskt mår och inkluderar mina nära och kära mer.

utbrändhet

Har du något bra tips för att komma ur en ätstörning?

Sök hjälp. Prata med nära och kära. Berätta precis som du känner, tänker och var ärlig. Våga visa dig svag, för då är du som starkast. Få proffesionellt stöd av en vettig terapeut. Hitta kärnan till varför du hamnade där, vilka omständigheter var bidragande, handlar det om relationen till dig själv, yttre påverkan, självkänsla, kontroll, osv. Det är så lätt att bara fokusera på symtomen, jag tror att det även är viktigt att hitta kärnan. Och fråga dig själv om du innerst inne vill bli frisk. Det behöver komma från dig.

 

ÄR DU NYKTERIST?

Den senaste tiden har jag fått många frågor om varför jag inte dricker alkohol. Är jag nykterist? Har jag aldrig vart full? Nej och Jo.

Jag drack alkohol första gången i nian om jag minns rätt. Det var en omedelbar fylla som var ”rolig” och lite obehaglig. Efter det började jag och vänner festa regelbundet. Vi var på hemmafester tills vi blev insläppta på krogen. Under gymnasieåren var det mycket fester och utgång. Ofta ledde det till fylla och ibland blev det för mycket för någon av oss.

Ärligt talat så var det mest så vi umgicks. Det fanns inte så mycket annat att göra, eller inte som vi ville göra. Jag har vart full, däckat, gjort saker jag antagligen inte hade gjort utan påverkan av alkoholen och ”levt livet” med krogen och efterfester i ungefär 7-8 år.

Idag dricker jag nästan ingenting och får alltid frågor om varför i nya sammanhang. Folk vill gärna veta så de kan sätta en stämpel på mig. Mitt svar är alltid att ja, jag har vart full. Nej, jag väljer inte bort alkoholen för att vara nyttig. Ja, jag har festat genom åren. Nej, jag är inte nykterist. Det har bara blivit så att jag inte längre är sugen. Det är inte svårare än så.

Hur kommer det sig att vi som inte dricker alltid måste försvara det? Varför måste jag ta ett beslut som blir ett förbud för att det ska vara okej?

Det är samma sak med att jag nu äter mindre kött än tidigare. Det är ingenting som jag själv funderar så mycket på, jag äter det jag är sugen på. Men andra vill gärna veta. Kommer du att bli vegetarian? Är du kanske redan lite smyg-vegetarian? Nej. Och nej igen.

Jag vill inte sätta stämplar på mig själv. jag vill inte bli nykterist eller vegetarian även om jag inte skulle dricka alkohol på fjorton år eller inte äta kött på tio. Jag vill vara fri i att en dag kanske suget faller på och då vill jag inte känna mig hindrad av att jag en gång var tvungen att bestämma mig för en stämpel som andra tyckte var viktig.

 

VECKANS UPPMUNTRAN

Eftersom jag är inne i en period av att prova mig fram med delikata vegetariska rätter så passar det ju bra att lägga det i den här kategorin. Veckans uppmuntran är alltså att prova vegetariskt!

Det finns ju flera olika sätt att vara vegetarian och äta vegetariskt och jag tänker att det är en bra början att kanske göra en liten förändring som ligger nära. För någon kanske det är att välja en proteinkälla av t.ex. ägg, ost eller liknande som ett första steg att äta mindre kött. För någon annan är det kanske att äta mindre rött kött och mer fisk och för en tredje kanske det är att gå all in och skippa även ägg och mjölkprodukter.

Det viktigast är väl att vi tar något första steg för att prova att få in mindre kött i vår vardag.

– Inför en köttfri måndag (eller valfri veckodag)
– Googla på vegetariskt och hitta inspiration för något nytt recept.
– Gå in på vegoriket eller vegoteket för att hitta ny input och inspiration.
– Ta något recept som är naturligt veggie, som en linssoppa, bananpannkakor eller halloumisallad.
– Testa något recept som är naturligt veggie, som en linssoppa, bananpannkakor eller halloumisallad.
– Släng ihop rester av det som finns hemma i kylen och gör en plocktallrik med frukt, grönsaker, rotfrukter, bönor, salsa, linser, avokado, ägg, ost etc.
– Reflektera över hur mycket kött och fisk du äter på en vecka. Är frukosten vegetarisk? Äter du mycket fisk och få blodiga biffar? Fundera på om du äter så mycket/lite i köttväg som du vill och mår bra av.

,. eller testa tallriken nedan som en förrätt eller redig middag:

veggie-2veggie

Ugnsbakade rödbetor, sötpotatis och palsternacka med chevre, honungsmarinerad hasselnötter, ruccola, flingsalt och päron.

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Foodjunkie
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk