Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

äta innan träning

ÄNTLIGEN!

Idag är den äntligen här, dagen då jag återupptog militärträningen. Som jag längtat och laddat. Fasan så skönt!

Eftersom det är så brutalt tidigt och hårt är det enormt viktigt att lägga en tanke kring hur en vill hantera sin tid innan passet startar 06.15. det är ändå 75 min rejält hård träning som ska göras och då gäller det att ha energi i musklerna.

Min plan ser ut såhär:

Äter ett skapligt sent kvällsmål dagen innan.
Äter något lättsmält och energirikt direkt jag kliver upp.
Äter frukost direkt efter passet.

Kvällsmålet är ofta en rejäl fruktsallad med frön och grädde eller grekisk yoghurt.
Något lättsmält är t.ex två smörgåsar med matiga pålägg.
Frukosten är som den brukar oftast gröt med rejäla topping och havremjölk.

Ungefär så. Jag har lärt mig att jag måste äta något rejält innan träning på morgonen, fil är alldeles för mesigt inför ett pass och jag blir alltid vrålhungrig på kvällarna av morgonträning.

Det här är min lösning för att hålla kroppen stark och orka ta till sig träningen den får. Hoppa aldrig över måltider och kompromissa inte med att känna in vad din kropp behöver för att du ska orka träna.

ptfia0-19 ptfia0-20

 

,. rågsurdeg med löskokta ägg, smör, dill och basilika.

 

 

 

GOD MORGON MED FREDAG,

Klockan ringer nollfem.trettiofem, efter ett litet andetag kliver jag raka vägen i badrummet, säger god morgon till toaletten och kliver i träningskläderna. Brer på ett par brödskivor, tuggar noggrant och dricker ett glas med iskall mjölk innan jag sätter upp håret, dricker vatten och knyter på mig skorna.

Väl ute skiner solen och cykelns lås nästan kastar sig av för att ge plats åt mina morgonpigga ben. Fem minuter senare är jag på plats för att avnjuta sjuttiofem miniter stenhård och svettframkallande militärträning.

Väl hemma låter jag de leriga kläderna torka i solen och dränker mig av glädje i duschen. Efter handduk och smörj är jag redo för dagens andra frukost som stavas ”proteinpimpad” gröt och en kaffekopp.

,. dubbla frukostar = dubbel lycka!

.

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Marcus Schuterman
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Elin Johansson
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk