Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

äta hälsosamt

EN BALANSERAD FRUKOST

Jag postade den HÄR bilden på instagram med bildtexten:

”En supertrendig lunchbowl med salmalax, ingefära och gröna grejer + en gammal hederlig bulle = en god version av balans”.

Många gillade den enkla påminnelsen – att balans kan vara en ”nyttig” lunchrätt och en helt vanlig bulle med smör och mjöl.

Jag kom att tänka på att vi ju behöver de där påminnelserna, för det är så lätt att fastna i andra tankar.

Som att ”om jag äter en bulle efter den här nyttiga salladen så är allt förstört” ”det är bortkastat att äta något nyttigt och näringsrikt om jag ändå vill äta en bulle efter”.

Är ni med?

Istället kanske vi ska påminna oss om att det är just kombinationen som ger balansen.

Något näringsrikt + något klassiskt och jättegott = balans.

Insåg att vår frukost i sommarstugan förra helgen gick lite i samma tema, med både marmelad, grönsaker, klassiska scones, en smoothie med ingefära, kaffe och äggröra.

en balanserad frukost-6en balanserad frukosten balanserad frukost-7

Hur skapar ni balans idag?

 

FRUKOSTDEJT

Ni som följt den här bloggen ett tag vet att det ni ser på bilderna nedan är något av det bästa jag vet. Frukost, eller ännu hellre en frukostdejt. Det är något speciellt att få starta dagen tillsammans över en riktigt bra frukost.

Den här gången hade jag vart modig och bjudit hem Anja på hennes beräknade förlossningsdatum. Det var vår tredje frukostdejt sedan vi började umgås i september.

Har helt enkelt hittat en ny vän som förstår min kärlek för dessa frukostar! Det här var i fredags när jag tog ledigt från jobbet vilket innebar att vi kunde sitta hur länge vi ville .. hon kom vid tio och gick hem halv tre. Bra frukostdejt!

Okej, här kommer en nypa frukostporr …

frukostdejt-10frukostdejt-5frukostdejt-11frukostdejtfrukostdejt-4frukostdejt-12frukostdejt-7frukostdejt-9frukostdejt-3

,. det bjöds på croissanter och quinoabröd från Magnus Johanssons bageri, avokado, kaffe, gräddost, marmelad, kiwi, grapefrukt, löskokta ägg, raw food-tårta från Gott by Malin och en smoothie.

 

FRÅGOR OCH SVAR OM KURSEN

Jag vill börja med att skriva ett enormt TACK för det fantastiska mottagandet av gårdagens lansering av mina inspirationskurser online. Ni är helt underbara!

Blir helt rörd när jag ser hur många ni är som redan startat kursen och börjat fylla i de första uppgifterna. Ja, sitter här och är rörd. Det här kommer bli bra! 

Här nedan är svaren på era frågor:

Hej Fia! 
GRATTIS till lanseringen, det här är något som jag tror många behöver ta del av, jag är en av dem! Jag försökte aktivera koden efter dina anvisningar, men fick felmeddelande om att koden inte fungerade via den sidan. 

Vad roligt, tusen tack!! Är så spänd på detta. Jag har kollat med Coursio och rabattkoden är aktiverad och fungerar. Tryckte du på applicera efter att du skrivit in koden? Om det inte skulle fungera eller du behöver hjälp så maila till: [email protected]

Hur länge gäller rabattkoden?

Den gäller till 27 september.

Grattis till din nya lansering! Kan detta vara ett alternativ till mig som senaste åren fått ge upp mer och mer träning pga sjukdom och kronisk värk. Försöker komma tillbaka till lätta övningar och korta promenader men drabbas av bakslag ofta. Har tidigare läst 2 år på universitet om kost, hälsa och träning, tror du att din guide kan hjälpa mig ändå? Har också varit nära den där väggen, besvärlig mage, IBS, ledvärk.. Rutiner och bra mat är dock inte så lätt trots att kunskapen finns. 

Tusen tack! : ) Av det du beskriver är jag övertygad om att det här skulle hjälpa dig. Det är en start där du verkligen får jobba med dig själv över en längre tid. Du får uppgifter, tid för reflektion och får göra allt från att fylla i matdagbok för att lära känna dina rutiner kring maten till att analysera din vardag och fundera på hur du verkligen mår, vill må och hur du bör lägga in hälsosamma val i ditt liv. Det går även att gå tillbaka efter en tid, återvända till materialet och göra det igen eftersom du har tillgång till kursen i 6 månader.

Detta låter intressant och jag skulle vilja veta mer om vad du använder för kost i ditt upplägg. Jag har familj och vill äta ”vanlig” mat, inte det som är inne nu med glutenfritt, lchf m.m. 

Vad roligt! Jag förespråkar aldrig dieter eller bantning. Jobbar mycket med att kunden ska lära känna sin kropp, sina mättnadssignaler och äta mat som ger energi, drar ner sötsug, är hälsosamt och framförallt gott. Vill du se mer konkret vad jag äter och rekommenderar för mat kan du kika på länkarna här nedan:

– Frukost

– Lunch och middag

– Mellanmål

ptfia

,. foto av Erik Dilexit. 

Jag förstår inte riktigt, är det bara ett kompendium med recept m.m? Typ som en bok?

Nej, det är en webbkurs som du går online under ett antal veckor. Du får uppgifter, texter, inspiration och övningar som förhoppningsvis kommer att hjälpa dig att förändra och förbättra din livsstil och ge ett hälsosammare liv.

Spännande! Men jag skulle vilja veta lite mer! Är gravid nu och tänker att det här kan vara bra inspiration fram till förlossning men några större livsstilsförändringar är inte aktuellt förrän efteråt då jag ska komma i form igen. Så hur länge har man tillgång efter att man signat upp? Och får man tillgång till någon stöttning i form av möjlighet att ställa frågor eller dylikt? Kram 

Du har tillgång till kursen i 6 månader och eftersom det inte är en ”PT-kurs” som handlar om att komma snabbt i form eller gå ner mest så kan du börja göra det nu innan förlossningen om du vill och återkoppla efteråt. Det är helt enkelt en guide med inspiration för att förbättra sin livsstil, hälsa och mående i olika steg.

Hur läser man igenom sina svar?

Allt sker online. Du svarar i uppgifternas formulär och har även möjlighet att redigera svaren efteråt om du skulle vilja.

Vart finns information om köpvillkor etc? Står bara direkt betala. Känns lite oseriöst i den meningen. Utveckla gärna!

Vad tråkigt att du upplevde det så. Du hittar köpevillkoren HÄR och mer info här i inlägget.

Hur kommer det fungera lite mer ingående? Har man tillgång till guiden under så lång tid man behöver? Får man personlig feedback eller jobbar man på själv och får förlita sig på sig själv?

Du får tillgång till kursen direkt köpet har genomförts och kan alltså börja direkt. Du har tillgång till kursen i 6 månader. Eftersom priset är så pass lågt ingår det ingen personlig feedback på den här kursen men det kommer framöver. Det här är tänkt som ett första steg i processen med ett innehåll de flesta behöver gå igenom innan man börjar en livsstilsförändring, träningsupplägg eller kostförändring.

Du är alltid så himla inspirerande på bloggen och jag har blivit hjälpt av dig många gånger så därför känns det jättekul att det kommer en hel kurs som man kan ta hjälp av! Jag är jättesugen på att prova detta och tänkte höra om man kan få ett personligt kvitto när man har köpt kursen eftersom vi har friskvårdsbidrag på jobbet. Är detta något som går att ordna?

Det här gör mig så glad! Tack snälla du! Alla kunder får ett kvitto via mail och det ska fungera för friskvårdsbidraget. Titta i skräpboxen om du inte hittar det i inkorgen. Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig till [email protected]

Klicka nedan för att komma direkt till kursen:

– PT-Fias hälsoguide!

 

Fortsätt fråga om det finns fler funderingar!

 

 

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Foodjunkie
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk