Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

äta för nyttigt

DAGENS PÅMINNELSE

Idag vill jag påminna om att hälsa, som allt annat, har en baksida. Vi är många som strävar efter att vara hälsosamma. Som vill ta hand om sin kropp, träna regelbundet, göra vårt bästa för att äta bra mat och utgå från hälsosamma val.

Att göra det är i grunden något positivt och stärkande för både kropp och själ. Det gör att vi blir starkare och mår bättre. Det kan ge oss självförtroende, energi och glädje.

Men vart går gränsen?

Det är faktiskt möjligt att bli för hälsosam. Det går att ta i för mycket och det går till och med att bli sjuk av allt det där stärkande, nyttiga och hälsosamma. Allt det där som är så bra kan också bli dåligt, riktigt dåligt.

En del blir så sjuka i ätstörningar att de dör. Det är ett skrämmande faktum. Andra döljer en ångest, sorg eller missbruk i sitt sätt att vara ”hälsosam”. För några är allt hälsosamt beroendeframkallande och förenat med ångest.

Det är många som passerar gränsen för vad hälsosam är och som glömmer att det faktiskt går att göra för mycket.

Jag tror att gränsen finns någonstans där när man börjar tänka för mycket på varje detalj – när varje val får orimligt stor betydelse.

När valet inte längre är fritt utan liknar ett tvång. När den fantastiska och söta smaken av en riktigt saftig kanelbulle knappt hinner landa innan den trängs bort av dåligt samvete, ångest och tankar om att den måste kompenseras med träning.

Jag tror att en passerar gränsen när känslan av att ”aldrig vara tillräckligt hälsosam” eller ”borde alltid göramer /träna mer/svettas mer/bli mer strikt” tar över.

Det är då det blir farligt.

När vi förföljs av dåligt samvete, när tankar om perfektion smyger sig på och när maten inte längre fylls av glädje, njutning och det sociala. Om mat och träning bara handlar om prestation, tvång och höjer självkänslan är vi illa ute.

Mat, träning och hälsa bör inte handla om perfektion eller allt eller inget. Mat, träning och hälsa bör vara lika mycket hälsosamma val som njutning, återhämtning och energi.

Du som person är lika älskad, och lika mycket värd när du tränar och ”är duktig” som när du ligger på soffan, som när du hoppar över träningen eller inte ens orkar försöka.

Jag vill påminna om detta om och om igen – sträva inte efter perfekt hälsa. Sätt inte upp mål som kräver att du ska träna och äta ”perfekt”. Uteslut inte livsmedel om du inte har en faktisk intolerans eller sjukdom. Låt inte mat, träning eller hälsa ta över livet. Det är viktigt, men inte det viktigaste.

Var rädd om dig själv. Sträva efter balans och kom ihåg att leva också.

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Foodjunkie
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk