Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

årets hälsoblogg

10 TIPS SOM UNDERLÄTTAR DIN VARDAG

1. Planera livet med hälsan först.

Med detta menar jag att det ger mycket om vi bara bokar upp oss på så mycket som vi faktiskt orkar och vill. Att vi inte säger ja till precis allt och att vi planerar in stunder för oss själva, ger utrymme för spontanitet och vågar planera om när vi inte mäktar med.

2. Gör dig klar först, ät frukost sedan.

Den lilla förändringen gjorde att mina morgnar blev betydligt lugnare och trevligare. Ju snabbare jag gör mig i ordning, desto längre kan jag njuta av frukosten.

3. Sminka av dig direkt du kommer hem.

Det är en sådan befriande känsla att dels få rengöra ansiktet direkt en kommer hem, plus att det är så skönt att slippa göra det precis innan läggdags när en är som tröttast.

frukost

4. Kom ihåg att äta mellanmål.

Många av oss behöver de där mellanmålen för att orka det där lilla extra. Brukar du inte äta mellanmål kan det vara bra att prova och se om du märker någon skillnad.

5. Ring nära och kära när du transporterar dig.

Jag brukar passa på att samtala med familjen i Dalarna och vännerna när jag promenerar eller förflyttar mig.

6. Förena nytta med nöje.

Var effektiv och gör det roligare genom att slå ihop träningen med kompisdejten eller ta mötet på en promenad istället för i konferensrummet.

7. Förbered dig för nästa dag redan på kvällen.

Ytterligare en detalj som gör underverk för morgonen. Packa väskan, ladda kaffebryggaren och förebered så mycket du kan kvällen innan för att minimera stress på morgonen.

ptfia0

8. Prioritera sömnen.

En viktig punkt som gör underverk för båda hälsa och energi. Viktigt är också att ge sig själv utrymme att varva ner på kvällen.

9. Öva på att säga nej.

Genom att använda det magiska ordet nej lär du dig att sätta gränser, värdera dig själv och riskerar inte att köra över dina egna behov.

10. Behandla dig själv med respekt.

Jag vet att detta alltid återkommer men det behöver sägas igen och igen: Ha en snäll utgångspunkt. Behandla din kropp med respekt. Var snäll mot hela dig.

 

FRÅGESTUND

Hörrni!

Jag blev så oerhört sugen på att ha en rejäl frågestund. Minns inte när det var senast men det känns längesedan!

Så vi kör en frågestund här. Ni får ställa precis vilka frågor ni vill och jag ska göra mitt bästa för svara på så många som möjligt.

Vi har ju tidigare gjort dessa med olika teman men nu kör vi en traditionell. Samtliga frågor är välkomna.

Kul!

pt-fia0

,. en bild som fotograf-Erik inte gillade för att mitt huvud ser så enormt ut, hehe! Men den är ju glad i vart fall!

Kanske till och med skulle försöka mig på det här med att filma svaren på frågorna. Skulle det vara något ni gillade?

Kram!

EN ARBETSDAG I BILDER

Den här arbetsdagen spenderades hemma vilket innebär lite lösare kanter än på kontoret. Dagen började med frukost och kaffe framför dokumentären om Jonna Jinton. Tips! Den triggar mina fantasier om att göra samma sak .. lämna allt och flytta till en liten stuga i någon skog och leva ett enklare liv.

pt-fia

,. drog igång med mailen och rensade, svarade och jobbade igenom den så gott det gick. Varvade med att skriva anteckningar till ett par blogginlägg och fundera på bröllopsplanerna. Kikar på förlovningsringen och inser hur snabbt en vänjer sig att bära ring. Känner mig redan naken utan ringen på fingret!

pt-fia

,. pausade arbetsdagen för en promenad och några ryggresningar på utegymmet. Klädd i mina favoriter från Kari Traa, dvs underställströja från Butterfly-serien och höstens snyggaste tights.

pt-fia-7

,. övar på att ta selfies och känner mig lagom fånig.

pt-fia-14

,. kom hem, käkade lunch, jobbade vidare med webbkursen, mailen, tog en telefonintervju och skrev frågor till en gäst i min podd.

pt-fia-17

 

,. avrundade till slut arbetsdagen med en kopp te, mörk choklad och en stund framför Netflix.

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Vanja Wikström
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Pamela Bellafesta
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger