Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

arbetsmiljö

TANKAR FRÅN JUST NU

Det är första dagen på ”Veckans Utmaning – att göra en sak i taget och sluta multitaska. Jag har precis kommit till kontoret och börjat greja. Insikter såhär långt?

Åt frukost och laddade samtidigt upp en bild på instagram och lyssnade på nyheterna och skrev med syrran.

Åkte till jobbet och lyssnade på podcasten ”Allt du velat veta” och smsade och uppdaterade mig på mina aktier.

Kom till jobbet och gjorde då faktiskt en sak i taget. Gjorde klart ett avtal för posten och gick direkt med det till brevlådan istället för att låta det ligga till sista minuten. Har nu loggat in på mailen och bloggen samtidigt av ren rutin och är i tankarna fokuserad på att jag ska skriva rent veckans arbetsuppgifter.

Alltså gled jag snabbt in i multitaskingen igen.

Det är verkligen ett skadat beteende jag/många håller på med. Att vi ska göra så jädra mycket på en och samma gång. Det gör ju att jag känner mig lite jäktad och har svårt att fokusera. Får hela tiden impulser om det där och det där och juste DET DÄR måste jag ju göra nu direkt också, samtidigt.

Åhja. Nu ska jag publicera det här inlägget, logga ut från bloggen, göra klart mailen och logga ut från den. En sak i taget. Öva öva öva.

multitasking-quotegör en sak i taget

Hur går det för er?
Några tankar såhär direkt?

För er som missat Veckans Utmaning – läs om den HÄR och hoppa gärna på!

11 TIPS FÖR EN SKÖNARE ARBETSMILJÖ, DEL TVÅ

Läs första delen HÄR!

07.
Bo in i dig på din plats. Skapa ditt skrivbord/skåp/desk etc. Ta dit din favoritkopp, sätt upp ett vykort som du blir glad av och ha en kofta som alltid finns redo. Jag har även ett par träningsskor för att slippa släpa dem till varje träning, ett par bild på min gulliga man Kim och smågrejer som är bra att ha (läs: hårnålar, något smink, mensrelaterade prylar etc).

08.
Byt arbetsmiljö ofta. Kanske kan du fokusera bättre om du får sitta en stund vid ett café eller sätta dig i soffgruppen ibland. Eller föreslå att du ska få jobba hemifrån och vara helt ostörd en eftermiddag i veckan. Elin varvar mellan sitt skrivbord och en blå fåtölj som numera är hennes eftersom hon så ofta sitter i den.

09.
Ge utrymme för inspiration och nya idéer. Kanske är det genom att pinna fast inspirerande saker på en anslagstavla, ha en personlig anteckningsbok eller att ge dig själv 5 minuter till att läsa en artikel om en person som du inspireras av. Jag pausar ett par gånger under dagen och läser vad mina bloggkollegor har för sig, det inspirerar och ger många idéer.

10.
Gör om och byt ut med jämna mellanrum. Jag själv behöver flytta på prylar, rensa ut grejer och testa något nytt med jämna mellanrum. Det kan vara så litet som att köpa en ny favoritkopp eller så stort som att möblera om, rensa skräp eller till och med byta jobb? Själv har jag svårt att fokusera när det är för många saker och när prylar ligger i oordning. Pausar ofta genom att gå runt och flytta lite på saker och greja lite. Det ger ny energi och hjälper mig att sortera både saker och tankar.

plättar recept-4

11.
Var noga med måltiderna. Du blir gladare, jobbar effektivare och ger dig själv bra förutsättningar för att vara bra på jobbet. Ät frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsmål. Plus minus det som passar bäst för dig. Vi ska inte underskatta hur mycket energi vår hjärna behöver för att orka vara skarp och snabb!

 

 

TIPS FÖR ATT JOBBA EFFEKTIVARE

Det är måndag och jag spenderade större delen av dagen på kontoret. I klassisk måndagsanda kände jag mig aningens rotlös och hoppade runt bland uppgifterna.

Istället för att skapa översikt och fokuserat beta av punkterna en i taget så började jag med en grej, fick ett infall, tappade bort den första och kom på ytterligare två saker som behövde göras.

Klassiskt måndagsförvirrad skulle man kanske kunna uttrycka det.

Här är några punkter som hjälper mig att bli effektivare på jobbet:

> Avlasta hjärnan. Försök inte att hålla saker i huvudet – skriv ner direkt. I kalendern, telefonens anteckningsblock eller med papper och penna. Ju mer du skriver upp, desto mindre behöver du försöka hålla reda på och kan lägga hjärnverksamheten på viktigare saker.

> Variera lätta och krävande uppgifter för att skapa balans. Bit tag i något mer ansträngande direkt på morgonen, varva mer något mer lättsmält och ge dig själv variation och balans även i arbetsdagen.

> Ge dig själv små hälsosamma belöningar under dagen. Ta små pauser, res på dig varje timme, sträck ut kroppen ibland och kom ihåg att ta frisk luft

> Rör på dig innan och efter arbetsdagen. Med detta menas enkel rörelse. Själv väljer jag att cykla till och från jobbet och inleder gärna dagen med en promenad eller en stund på yogamattan. Behöver få röra på mig för att komma igång och även varva ner efter jobbet. Det behöver inte vara något avancerat eller hårt – mer rörelsefokuserat.

tips för att jobba effektivare-2

En grej som gör mig bättre på jobbet är att ta ordentliga pauser för att äta. Just nu är det extra lyxigt då vi kan sitta på kontorets innergård och njuta av solen. Så lyxigt!

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Vanja Wikström
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Pamela Bellafesta
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger