Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

arbetsdag

UNNA DIG RÖRELSE IDAG

En del eftermiddagar får jag ett sådant sug efter att ge kroppen nya positioner.

Ni vet, efter att ha suttit vid datorn en hel dag, stirrat in i en skärm och i bästa fall fått några timmar stående så känns både kropp och huvud ganska fyrkantigt.

Det är segt. Stunder som dessa (läs: just precis nu) längtar jag efter att få röra på mig. Och det behöver inte alls vara så avancerat.

Ofta brukar jag cykla hem och rulla fram yogamattan. Sedan gör jag sådant som känns bra. I tystnad.

Oftast vill jag sträcka ut kroppen på olika sätt. Sitta på huk och rulla bak. Ibland vill jag köra solhälsningar i ett tempo som höjer pulsen och stå extra länge i stående hund eller plankan. Och ibland vill jag bara ligga raklång och landa mentalt och fysiskt efter en arbetsdag.

Men oavsett vad jag gör så vill jag ge kroppen en ny riktning och rörelse efter att ha stirrat och vart fyrkantig på jobbet.

Mjuk.

unna dig rörelse idagunna dig rörelse idag-5unna dig rörelse idag-3

Ibland behöver man inte ens kalla det för yoga eller träningspass. Man behöver inte ens ta i eller stretcha så hårt man kan eller ens bli svettig.

Ibland kan man också använda kroppen i nya rörelser utan att tänka så mycket på vad det ska passa in eller märkas som.

 

TIPS FÖR ATT JOBBA EFFEKTIVARE

Det är måndag och jag spenderade större delen av dagen på kontoret. I klassisk måndagsanda kände jag mig aningens rotlös och hoppade runt bland uppgifterna.

Istället för att skapa översikt och fokuserat beta av punkterna en i taget så började jag med en grej, fick ett infall, tappade bort den första och kom på ytterligare två saker som behövde göras.

Klassiskt måndagsförvirrad skulle man kanske kunna uttrycka det.

Här är några punkter som hjälper mig att bli effektivare på jobbet:

> Avlasta hjärnan. Försök inte att hålla saker i huvudet – skriv ner direkt. I kalendern, telefonens anteckningsblock eller med papper och penna. Ju mer du skriver upp, desto mindre behöver du försöka hålla reda på och kan lägga hjärnverksamheten på viktigare saker.

> Variera lätta och krävande uppgifter för att skapa balans. Bit tag i något mer ansträngande direkt på morgonen, varva mer något mer lättsmält och ge dig själv variation och balans även i arbetsdagen.

> Ge dig själv små hälsosamma belöningar under dagen. Ta små pauser, res på dig varje timme, sträck ut kroppen ibland och kom ihåg att ta frisk luft

> Rör på dig innan och efter arbetsdagen. Med detta menas enkel rörelse. Själv väljer jag att cykla till och från jobbet och inleder gärna dagen med en promenad eller en stund på yogamattan. Behöver få röra på mig för att komma igång och även varva ner efter jobbet. Det behöver inte vara något avancerat eller hårt – mer rörelsefokuserat.

tips för att jobba effektivare-2

En grej som gör mig bättre på jobbet är att ta ordentliga pauser för att äta. Just nu är det extra lyxigt då vi kan sitta på kontorets innergård och njuta av solen. Så lyxigt!

 

ORDBAJS

Jag är i en fas just nu. Det är så mycket som pågår och hänger på lut att jag lätt blir tokig av väntan. Väntar på viktiga besked. Förhoppningsvis fantastiskt roliga och positiva. Jag går igenom en viktig del i mitt tillfrisknande. Kanske den hittills viktigaste.

Är kluven i hur jag vill jobba framöver, med vad, hur mycket och var jag ska slösa med energin. Hur vill jag arbeta i mina företag, med vem. Vill jag skriva mer, vara aktiv eller utomhus. Vill jag arbeta på kvällarna eller vanliga rutinmässiga dagar. Hur vill jag leva vardagen för att uppskatta den bäst?

Kroppen är proppad med snurrande tanketrådar, ett par svårare frågor, en hel del tristess och väntan.

Det här med arbetsdagen känns så annorlunda nu. Tidigare ville jag jobba 9-17, komma hem, laga middag och njuta. Nu är det sommar och jag vill omprioritera. Kanske stiga upp i ottan, träna, äta långfrukost i solen med en bok. Jobba på eftermiddagen och kvällen hellre än mitt på varmaste dagen.

Ta vara på ljuset och vila först. Eller jobba direkt på morgonen, ta en paus och köra det sista på kvällen. Jag vet inte än.

Känner att bitarna snart kommer falla på plats. De måste göra det så jag kan rikta min energi, samla in den och börja sprida den. Vill hitta vilken väg jag ska gå framöver. Hur som helst. Även väntan är spännande.

nike halsoblogg

Vad tänker ni på just nu?
Något som tar över era tankar?

 

 

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
34 kvadrat
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Ida Warg
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk
Man
Marcus Schuterman