Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

anorexi

HJÄLP FRÅN ER LÄSARE

Jag fick den här kommentaren från en av er läsare och känner att jag inte har något klokt svar. Har ni några tankar eller erfarenheter ni kan dela med er av? 

Hej Fia!

Igår gjorde jag en helt fantastisk äppelpaj som jag mumsade på tillsammans med min familj.

Idag bestämde jag mig för att ta en bit och glass till efterrätt vid lunchen, och det var härligt just när jag åt den i solen. Men ungefär samtidigt som jag började plocka undan disken kom ångesten krypande. Hela kroppen blev fylld av supermycket energi som jag kände mig tvungen att bränna nununu, det var som att sockret från pajen kastade sig över hela min kropp och omedelbart innebar att det var dags för ett träningspass. Jag började med att dansa med till musiken jag hade på i bakgrunden, men till slut stod jag och sprang på stället och ungefär då insåg jag att herregud, vad håller jag på med? Det kan ju inte vara en riktig fysisk kick från pajen, utan det måste vara ångesten och psyket som framkallar den energin.

Det är inte första gången något sådant händer efter att jag har ätit sötsaker eller någonting ”onyttigt”. Jag var svårt sjuk i anorexi från 12 till 14 års ålder; idag är jag 19 år och frisk sedan länge och har för det mesta en väldigt sund syn på kost, hälsa och träning (mycket tack vare fantastiska dig!). Jag vet inte riktigt hur jag ska göra när sådana här situationer uppstår, hur jag ska hantera den ångesten…

Stora kramar <3

Kan ni dela med er av några kloka råd? Känner ni igen er? Hur hanterar ni det? Ta hjälp av bra terapeut för att få hjälp med det sista kring ätstörningen?

 

 

Vill passa på att länka till ett par ställen som kan hjälpa dig som känner igen dig, känner matångest eller misstänker att du eller någon i din närhet har en ätstörning:

– Frisk och fri, riksföreningen mot ätstörningar. 

– Samlade fakta om olika ätstörningar hos 1177 Vårdguiden. 

– Min fantastiska kollega Anna som jag alltid rekommenderar för terapi och kroppsterapi.

 

 

 

 

LÄSARFRÅGAN!

LÄSAREN FRÅGAR:

Förlåt för att jag frågar, kan verka oförskämd men det är inte min mening! Men äter du allt som du visar?

Du visar ofta bilder på god mat och bullar som ser jättegoda ut. Jag blir så avundsjuk och samtidigt väldigt inspirerad. Jag vill så gärna också kunna äta vad jag vill. Går omkring med mat och träningsångest varje dag!

FIA SÄGER:

Frågor är välkomna! Jamen, självklart! Det vore hemskt om jag lade upp bilder av godsaker, bullar och mat och sedan inte åt dem. Det vore både märkligt och nästan som att luras.

Jag kanske är naiv men jag hoppas verkligen inte att det förekommer, att en lägger upp bilder på ätbara ting som sedan inte äts upp?

Främsta anledningen till att jag piffar och lagar mat med mycket energi är för att jag är lite nördig och tycker det är så förbaskat roligt och gott, att det sedan blir material till bloggen är bara en bonus.

Om du känner att du har mat- & träningsångest vill jag verkligen rekommendera att du läser HÄR och HÄR för att se om du känner igen dig och tar kontakt med någon på din ort. Det är allvarligt och kan utvecklas till sjukdom. Lova mig att du berättar för någon och tar det på största allvar.

sommar14-2

 

Var rädd om dig!

 

MATÅNGEST?

Många har idag en dålig relation till mat. Många vågar inte äta sig mätta, är ständigt observanta på antalet kalorier i varje livsmedel, äter hellre på tok för lite av rädsla för att gå upp i vikt och kan aldrig riktigt slappna av när det kommer till mat och ätande.

 

Känner du igen dig?

 

Det är inte alltid lätt att veta om vi är ute på hal is när det kommer till mat och vår relation till mat, därför kan det vara bra att ställa sig själv några frågor för att få oss att tänka till. Många av mina PT-Online kunder förstår först efter dessa frågor att de på riktigt har en osund relation till maten och att vissa av dem behöver söka hjälp för att de är på väg ner i ätstörningar. Andra får sig en tankeställare och börjar jobba aktivt för att försöka förändra sitt beteende.

 

Känner du att mat och ätande upptar en stor del av din vardag och tankar? Fråga dig själv:

 

– Äter du dig mätt? Hur ofta?

 

– Har du den energin du önskar till träningen, livet, vänner, dig själv och vardagen?

 

– Vad har du för relation till fika/godis/sötsaker?

 

– Känner du ångest och/eller dåligt samvete när du ätit något du inte planerat?

 

– Funderar du ofta på vad du ska äta, vad du inte får äta, att du aldrig mer ska äta t.ex. socker och känner att du behöver kontrollera maten och ditt intag?

 

– Känner du att du måste kompensera en fika/godis/sötsak genom att äta mindre nästa dag eller träna extra hårt dagen efter?

 

 

Svarar du ja på de tre sista frågorna kan du behöva ta en funderare på hur din relation till mat egentligen ser ut, hur du mår och om du faktiskt behöver söka hjälp. Kom ihåg att en ätstörning inte alltid syns på utsidan. Det är inte bara ”smala och anorektiska” personer som är sjuka eller får ätstörningar.

 

Att leva med ett mönster av att t.ex. kräkas, hetsäta, trötsäta, känsloäta och/eller äta enbart extremt nyttigt är också tecken på att något inte stämmer och bör tas på allvar.

 

Du kan söka hjälp och testa dig själv här: Frisk&Fri!

 

Var rädda om er!

 

 

 

 

 

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Dasha Girine
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Sanne Alexandra
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Niklas Berglind
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk