Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

ångest mat

VECKANS UPPMUNTRAN

Den här veckans uppmuntran är så enkel att den gör sig bra i punktform:

1.

Skapa en stund av egentid. Placera kroppen i soffan och se till att så få saker som möjligt stör dig.

2.

Gör förslagsvis en het kopp te och njut av någon god choklad.

3. 

Läs länkarna nedan. Ni delar med er av så mycket viktigt och modigt att det behövs läsas. Jag rekommenderar alltså att ni framförallt läser kommentarerna som lämnats till inläggen nedan.

De pratas både matångest, styrkebesked från sjukdom, kloka insikter, funderingar och allt det där som vi annars inte får läsa så mycket om.

Klicka:

Vi pratar om matångest. 

Vi delar tankar och känslor i en bikt. 

Vi pratar om ”allt eller inget” – tänket.

matångest

,. åter igen:

Stort tack för att ni gör den här plattformen så levande genom att dela med er. Det är så jädra värdefullt!

 

 

MATÅNGEST!

Jag vill prata om matångest. Det här är en snårig skog att gå i då det finns olika typer av matångest. Vi har den självklart uppenbara där det handlar om ätstörningar och blir en regelrätt diagnos.

Sedan finns det den mer ”vardagliga” (konstigt uttryck men missförstå mig rätt) matångesten som inte har utvecklats till något mer än att det är något som tar energi från livet och vardagen. Tankar på mat och ätande som komplicerar relationen till mat.

Förstår ni vad jag menar?

Matångest finns i olika uttryck och egentligen är väl alla typer av den på något sätt ett uttryck för något som är inte är sunt eller helt friskt, men jag vill höra er som är på den ”vardagliga” (det dåliga uttrycket igen..) nivån. Som inte upplever att det har blivit en regelrätt diagnos eller ätstörning.

Som sagt, försöker uttrycka mig försiktigt för att inte bli missförstådd.

Ni som förstår hur jag menar och upplever detta, berätta om era erfarenheter och relation till detta. Jag vill veta hur vanligt detta är. Vi behöver prata mer om matångesten som finns någonstans i gränslandet.

Om ni vill så räcker det om ni skriver ”jag känner igen mig” eller ”+1” och var anonym om ni vill. Behöver få någon form av siffra på hur många som faktiskt känner sig drabbade av en komplicerad relation till maten.

Tack för hjälpen <3

 

 

 

 

SVAR 05.

Det hade varit spännande att se vad du alltid har i ditt skafferi! Vad man kan ha för bas för att göra det lättare för sig själv att göra bra val när man ska äta/laga mat.

Ungefär såhär:

Diverse gryn, mathavre, ris, kokosmjölk, krossade tomater, potatis eller rotfrukter, knäckebröd, musli, finn crisp, crosstinis eller tacochips för spontan plockmat, diverse frön och nötter, hampaprotein och mängder med bakrelaterade ting som honung, olika mjöler, kakao, kryddor och kokossocker. Även traditionellt vetemjöl och strösocker finns för att stilla eventuella baksug.

Med detta går det alltid att slänga ihop diverse ätbara saker utan att behöva handla så mycket.

Jag tänker alldeles för mycket på vad jag äter vilket tar fruktansvärt mycket energi. Visst är det bra att äta nyttigt men jag kan inte slappna av och äta nåt onyttigt. Hur ska jag sluta med det? 

Det är svårt att säga när jag inte vet vilken nivå det här är på. Men det är viktigt att ta på allvar och bryta direkt innan det utvecklas till mani eller ätstörning. Ta kontakt med någon du litar på, eventuellt samtalshjälp. Du behöver få hjälp med detta direkt även om det känns som att det ”inte är en stor grej” nu.

Mat bör ge energi, inte ta energi.

Läs gärna ett äldre inlägg om ämnet matångest, klicka HÄR!

Jag är långtidsskadad. Hur håller jag tålamodet uppe? Det är svårt att hålla skenet uppe när en inte känner några framsteg och när en samtidigt så gärna vill röra på sig som en tidigare kunnat.

Finns det någon form av rehabträning du kan göra så planera in det. Ofta går det att göra någonting för att slippa bli helt inaktiv. Har du knäproblem kan du i viss mån träna överkroppen och på så sätt hålla igång. Gör det du kan och gör det i korta intervaller så det inte blir en långvarig belastning på kroppen. Sätt upp delmål som du vill klara av så blir det lättare att även se de små framstegen.

ptfia2-3

 

,. foto Erik Dilexit och kläder Kari Traa.

 

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
34 kvadrat
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Ida Warg
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk
Man
Marcus Schuterman