Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

ångest kring mat

DAGENS PÅMINNELSE FRÅN 6 MAJ 2014

Det här med att äta är inte så enkelt som vi kunde hoppas. Många har idag en snedvriden relation till maten utan att ha en uttalad ätstörning. Det kan handla om att äta som tröst, äta för att döva jobbiga känslor eller äta för att straffa sig själv.

Det kan handla om att pendla mellan att trycka i sig vissa stunder och svälta sig nästa. Det kan handla om obalans, ångest och onda cirklar.

Ni är så otroligt många som mailar, berättar och skriver om er matångest och jag vill att vi pratar mer om det.

träningsblogg2

Vad har ni för relation till maten?

Håller ni igen på dagen för att gå loss på kvällen? Är mat ett sätt att dämpa ångest och samtidigt något som skapar mer ångest? Äter ni för att döva känslor?

Är ni i ”allt eller inget- tänket”?

Ni är så fantastiskt generösa när det kommer till att dela med er , berätta och många hittar stöd av varandra i kommentarsfältet.

Det här behöver pratas mer om. Var gärna anonym om du vill. Det viktigaste är att vi pratar om det.

 

 

 

ALLT ELLER INGET?

Vill börja med att tacka för all respons på inlägget med era erfarenheter av ”Allt- eller inget”-tänket.

 

Det är läskigt att få läsa så svart på vitt hur många som brottas med detta dagligen.

 

Tankar som säger att socker av alla slag är fienden som ska utrotas, om du råkar äta en kaka så är allt förstört och du kommer aldrig nå ditt mål, du kommer bli tjock, misslyckas och är en dålig människa utan karaktär.

 

Jag ber ofta mina PT-kunder försöka förklara hur dem resonerar kring det här med att ”nu när jag ätit en kaka kan jag lika gärna ät hela paketet och hundra till för den här dagen är förstörd” och vi kommer alltid överens om att det verkligen är helt ologiskt.

 

Jag brukar jämföra det med: Om du spiller ut ett glas mjölk, häller du då ut hela paketet?

 

Istället för att tänka att en kaka förstör något så inse att den är en fis i rymden när du har en hälsosam grund.
Låt inte diverse kakor, fikastunder eller liknande få ta energi, ge ångest eller bli något tråkigt.

 

 

 

Desktop21

 

 

Ät medvetet, är du sugen när fika erbjuds så fikar du, är du inte sugen så hoppar du över, ät hemlagad mat med mellanmål och regelbundna måltider, ta en kaka eller tre och njut av dem, rör på dig, träna och svettas och rotera det i en balans och variation som passar dig.

 

Okej?

 

 

 

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Foodjunkie
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk