Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

andas

DAGENS PÅMINNELSE

Dagens påminnelse handlar om att pausa. Jag är övertygad om att vi, idag mer än någonsin, behöver pauser för att orka. På samma sätt som att vi sätter mobilen på laddning så behöver vi ladda oss själva.

Det finns egentligen inga regler för hur vi ska pausa, det viktiga är att vi gör det.

Förslag på vardagliga pauser:

– Stäng av datorn på lunchen och kvällarna.

– Res dig från datorn om du har ett kontorsjobb och rör på dig på valfritt sätt i ett par minuter.

– Låt tiden du pendlar vara din egentid där du bara är, utan att distraheras av jobb, mail, podcast eller annat.

– Boka in egentid där du är i ditt eget sällskap utan att prata i telefon eller hänger på Facebook. Umgås med dig själv eller läs en bok.

– Kliv ut från jobbet/skolan mitt i arbetsdagen, utan telefon, blunda och fokusera på andningen. Få frisk luft och känn in hur du mår på riktigt.

– Skippa hörlurar, musik och ljud när du tar dig från punkt A till B. Lyssna på omgivningen om du cyklar eller går, sitt i tystnad när du pendlar och låt tankarna komma. Att inte alltid stoppa lurar i öronen är ett enkelt sätt att ge sig tid för reflektion.

suduko-2suduko

,. min nya grej hoppas jag ska bli Sudoku. Smög in och köpte en bok för bybörjare inför yogaresan. Hjärngympa!

 

3 SAKER SOM HÄNDER NÄR JAG ÄR STRESSAD

1. Jag blir dumsnål.

När stressen tagit sig in är det lätt att börja snåla in på de bästa sakerna, som den där stunden i friska luften, träningspasset, kvarten för mellanmål osv. De pauserna som vi egentligen behöver som mest, är de första som ryker när känslan av ”jag hinner inte med” tar över.

2. Jag gör saker snabbare vilket blir sämre.

Att försöka skynda sig leder ofta till att jag måste göra om, göra igen eller glömmer saker. Det bästa sättet att hantera stressen är väl egentligen att försöka göra saker i en lugn och fin takt så det blir bra från början.

3. Jag försöker hålla saker i huvudet och glömmer skriva ner.

Detta gör att det blir ännu mer att försöka komma ihåg vilket gör att känslan av stress blir större. Lärdom av detta? Skriv ner allt och bär så lite som möjligt i skallen.

3 saker som händer när jag är stressad-2

3 saker som jag bör göra när jag är stressad? 

Stanna upp. Andas. Sitta still två minuter för att landa.

 

DAGENS PÅMINNELSE

Visst är det viktigt att äta grönsaker, träna pass som utmanar hjärtat och regelbundet göra hälsosamma val. Men utöver allt det där så är jag övertygad om att det simpla är så otroligt viktigt för vårt välmående.

Ni vet … att vara utomhus med någon en tycker om. Att andas frisk luft. Att ha noll tider att passa. Att njuta av utsikten. Att bara stå och lyssna på naturen. Att finnas till. Att vara spontan utan att bestämma innan om du ska gå till höger eller vänster.

Sådant som är så löjligt enkelt att glömma i vår uppkopplade och trendiga värld.

pt-fia11-6pt-fia11-4pt-fia11-7pt-fia11-8pt-fia11-17pt-fia11-9pt-fia11-18pt-fia11-20pt-fia11-12

,. att andas.

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
Andrea Brodin
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Fannie Redman
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger