Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

älska sig själv

EY DU! JA, DU.

När såg du dig själv i ögonen senast? Om du tittar länge, avslöjar de hur du känner dig?
När mötte du din spegelbild med ett leende?

När var du kärleksfull mot dig själv sist?

När är du stolt över den du är, som människa?
Är du det eller är stoltheten förknippad med dina prestationer?

Hur mår du innerst inne?

IMG_2401

Några frågor som kan vara bra att reflektera över ibland.

 

LANSERING: SÅ LÄR DU DIG ATT SÄTTA GRÄNSER

Nu är den äntligen här!

Det är dags att lansera min webbkurs ”Så lär du dig att sätta gränser”, som jag gör tillsammans med min kollega Anna Cederstam Krantz.

Jag är övertygad om att hälsa börjar inifrån. Jag kan se att det var först när jag började jobba med mig själv och mitt inre som jag började kunna ta ett helhetsgrepp om mitt välmående och hälsa.

Vi kan lyfta tunga vikter på gymmet och dricka supernyttiga smoothies, men om vi inte står trygga i vår egen kropp och person så kommer vi inte att nå den där genuina balansen som gör att vi mår bra på riktigt.

så lär du dig att sätta gränser00

För att kunna leverera en kvalitativ kurs, med innehåll som på riktigt kan hjälpa dig en bra bit på vägen mot en starkare självkänsla, har jag förstärkt min egen kompetens med min kollega Anna Cederstam Krantz.

Anna är en fantastisk samtalsterapeut och handledare som dagligen jobbar med att stärka människors självkänsla i terapirummet. Du hittar en presentation om henne längre ner i kurspresentationen HÄR.

Jag kan skriva hur mycket som helst om kursen och mina förhoppningar men ska låta er ta del av innehållet.

fia

Inledningen:

Hej!

Vi vill börja med att önska dig varmt välkommen till den här kursen. Vi är så glada över att du har valt att ge det här till dig själv.

Detta är en kurs i personlig utveckling, en resa in i dig själv och dina invanda mönster. Invanda mönster och tankar är inte något som ändras i en handvändning utan något som kräver tid och tålamod.

Ger du dig själv detta så blir den här kursen en fin present till dig själv och en investering från dig till dig.

Desktop44

Det finns många teorier om hur vi bäst ändrar våra vanor eller blir ”bättre” människor. Vi tror att vi ger oss själva det bästa utgångsläget om vi börjar med att lära känna våra invanda mönster.

Ett bra sätt att börja förändra dig själv inifrån och ut, är att gå den här kursen – för den utgår från dig. Vi kommer guida dig genom kursen med en del texter, många övningar, reflektionsfrågor och förhoppningsvis får du många insikter och tankeställare längs vägen.

Utgångspunkten är hela tiden Du.

Du gör det här för att du vill lära dig något nytt. Försök att ge den här kursen den energi och tid som den faktiskt behöver.

Vi rekommenderar starkt att du tillåter dig att göra kursen under fler veckor, gärna en månad eller två. Ju längre tid du låter det ta, desto mer kommer du att få ut av övningarna och materialet. Det tar tid att lära sig. Det tar tid att förändra mönster och det tar tid att bli starkare i sig själv.

Med värme,

Sofia Sjöström & Anna Cederstam Krantz

Desktop46

”Att respektera och tycka om sig själv och kunna sätta tydliga gränser är nyckeln till känslan av värdighet och självrespekt. Att sätta gränser är att vara någon, att ha identitet och integritet.”

 

>> Läs mer om kursen och dess innehåll HÄR! <<

 

 

DAGENS PÅMINNELSE

Något som jag tror att många kan bli bättre på är att bli mer generösa mot sig själva. Det är oerhört lätt att snåla in på allt som gäller en själv. Vi unnar oss sällan det finaste, vi sätter ofta andras behov före våra egna och vi vill så gärna rädda hela världen innan vi räddar oss själva.

Ungefär, ni förstår hur jag menar.

Jag menar att göra det där lilla extra för sig själv är en bra grej som skapar energi.

Tänk om vi skulle vara lika omhändertagande mot oss själva och vår kropp som vi är mot dem vi älskar mest. Tänk om vi skulle lyssna lika noggrant på kroppens signaler som vi gör när vännerna delar med sig av sitt. Tänk om vi skulle pyssla om oss själva med komplimanger och värmande ord som vi gör till andra.

Tänk om vi skulle skapa en utgångspunkt som verkligen har fäste i ”jag är den viktigaste personen i mitt liv, min kropp är min borg” – och alla andra gamla, och viktiga, klyschorna.

Tänk om vi skulle vara så generösa mot oss själva.

27681

,. vi avrundar med ett fint budskap att ta med sig.

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Foodjunkie
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk