Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

allt eller inget

EN VERSION AV BALANS

Jag återkommer ofta till att vi bör se till helheten när vi försöker skapa ett hälsosamt liv. Det betyder att vi inte bör försöka bli ”perfekta” eller fastna i tankar om allt eller inget.

För ett par dagar sedan blev min dag balanserad med både vila på soffan och en timme yoga, både några non stop och en näringsrik smoothie och både sociala timmar på jobbet och tid för mig själv på kvällen.

Det är också en version av balans.

balansbalans-7balans-8

,. smoothie med havremjölk, grönkål, citron, frysta blåbär, fryst banan, frysta hallon och ingefära.

 

ALLT ELLER INGET?

Vill börja med att tacka för all respons på inlägget med era erfarenheter av ”Allt- eller inget”-tänket.

 

Det är läskigt att få läsa så svart på vitt hur många som brottas med detta dagligen.

 

Tankar som säger att socker av alla slag är fienden som ska utrotas, om du råkar äta en kaka så är allt förstört och du kommer aldrig nå ditt mål, du kommer bli tjock, misslyckas och är en dålig människa utan karaktär.

 

Jag ber ofta mina PT-kunder försöka förklara hur dem resonerar kring det här med att ”nu när jag ätit en kaka kan jag lika gärna ät hela paketet och hundra till för den här dagen är förstörd” och vi kommer alltid överens om att det verkligen är helt ologiskt.

 

Jag brukar jämföra det med: Om du spiller ut ett glas mjölk, häller du då ut hela paketet?

 

Istället för att tänka att en kaka förstör något så inse att den är en fis i rymden när du har en hälsosam grund.
Låt inte diverse kakor, fikastunder eller liknande få ta energi, ge ångest eller bli något tråkigt.

 

 

 

Desktop21

 

 

Ät medvetet, är du sugen när fika erbjuds så fikar du, är du inte sugen så hoppar du över, ät hemlagad mat med mellanmål och regelbundna måltider, ta en kaka eller tre och njut av dem, rör på dig, träna och svettas och rotera det i en balans och variation som passar dig.

 

Okej?

 

 

 

 

ALLT ELLER INGET ELLER GRÅ?

Många människor kallar sig för ”allt eller inget”-personligheter och lever efter principen att när de gör något så går de all in oavsett vad det gäller. Ni är många som skriver till mig och beskriver er som just det, berättar att ni ser allt svart eller vitt utan gråzon.

Ni berättar att det känns som ett misslyckande när kaksmulan landade på tungan trots att ni hade tänkt tacka nej, att ni känner fruktansvärt dåliga när ni inte orkar gå till gymmet och att det är all in i det hälsosamma i ett antal veckor för att sen kraschlanda på soffan utan minsta tillstymmelse av energi.

Jag har ibland trott att jag tillhör den kategorin som kör gärnet, kanske till och med velat vara i den kategorin men insett att jag mår bättre i gråzonen. För visst är det viktigt att kunna vara snäll mot sig själv och hitta en livslång balans mellan livets projekt som gör att vi orkar hela tiden.

Att lägga gasen i botten kan tyckas vara imponerande och starkt men samtidigt oerhört ohälsosamt och farligt om man inte lyckas stoppa i tid. Inte lyckas stanna upp och njuta av ett annorlunda val eller bara kunna se det i det stora hela.

Det är självklart bra att satsa och fokusera men det ska inte resultera i timmar av ångest för att beslutet blev ett annat än det som du planerat.

Det jag vill säga är: Se det inte som ett misslyckande för att det inte blev som du hade tänkt dig.
Var snäll mot dig själv och haka inte fast vid detaljer, ibland kan det behövas en klackspark. 

.

Känner ni igen er i ”allt eller inget”- tänket?
Hur hanterar ni det? 

.


PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Träningsglädje
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk