Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

akrobatik

GUIDE: SÅHÄR LÄR DU DIG STÅ PÅ HUVUDET

Det här med att lära sig stå på huvudet är utmanande och tillfredsställande på samma gång. Jag övade länge mot björken i sommarstugan och en dörr hemma innan jag lyckades få till det.

Än så länge kan jag bara stå på huvudet med armbågarna i nittio grader så nästa steg är att börja öva så jag kan stå som Josefine här nedan, på axlarna.

När vi var på yogaresan bad jag Josefine lära oss hur man gör, här kommer en guide med de olika stegen. Såhär lär du dig stå på huvudet. Lycka till!

guide- såhär lär du dig stå på huvudet2guide- såhär lär du dig stå på huvudet2-2

Tänk på att ta det stegvis. Var försiktig, lyssna in kroppen och be någon hjälpa dig i början om du är osäker. En bra grej kanske kan vara att ha nära till en vägg bakom som göra att det känns lite tryggare, det hjälpte mig mycket.

 

MÅNDAG!

Det är måndag och jag sitter i soffan med en redig tallrik gröt. Har en dag av skrivande framför mig och längtar efter att få visa er resultatet. Tänker att fina bilder passar bra en måndagmorgon. Enjoy!

,. idag inspireras jag av lagom peppiga och tänkvärda ord.

instagram-2

,. ser fram emot att köpa ved så vi kan välkomna hösten med brasor och längtar till helgen då jag samlar ett gäng vänner i sommarstugan för att fira av den här sommaren.

instagram-3

,. känner att det börjar pirra lite i vinternerven. Hoppas så innerligt att den här vintern levererar mängder med snö och minusgrader!

instagram-4

,. planerar en redig brunch för att fira att syrran har kommit hem och letar inspiration från gamla gobitar.

instagram-5

,. känner mig glad över att kroppen blir starkare och att alla dessa akrobatiska övningar är så förbaskat roliga.

instagram-6

,. längtar tills mina päron kommer hit så vi kan duka upp en riktig långfrukost.

instagram

 

,. samtliga bilder är från min instagram. Heter ptfia även där och lägger upp det som inte platsar i bloggen. 

Önskar er en härlig måndag!

 

 

KEEP IT UP.

Den här björken blev min bästa vän i sommarstugan. Varje kväll, tom stund och efter morgonpromenaderna ställde jag upp mig och övade. Stod på huvudet, händerna och diverse kroppsdel som råkade hamna i vägen. Jag ramlade, testade, klättrade, föll och klev på igen.

Det finns knappt något roligare än att hitta något sådant här nördigt och bara grotta in sig i det. Att få lära känna kroppen och testa begränsningarna. Se hur bra vi kan samarbeta och ta oss an utmaningen tillsammans, jag och kroppen.

I höst och vinter får väggarna här hemma duga tills vidare för mina akrobatiska övningar fortsätter. Ett steg i taget. Det är så förbaskat roligt!

ptfia7-6ptfia7-4 ptfia7-7  ptfia7-9ptfia7-5  ptfia7-11

,. foto av Erik och kläder från Kari Traa

Vill ni också hålla på med det här är ett träd och en mjuk gräsmatta det bästa tipset jag kan ge er. Det blir betydligt mer inbjudande att rulla ner på än ett hårt golv. Och våga falla över så ni vet hur det känns. Och använd kraften i armarna för att trycka upp er, det är lätt att bara fastna i att ”stå”. Och tryck in huvudet mot stammen när ni står med arselet upp så får ni mer kraft än om ni har huvudet framåt. Och försök att inte svanka. Och ha raka armar, alltid. Ungefär så.

Har ni fler tips eller roliga utmaningar?

 

 

 

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
Andrea Brodin
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Fannie Redman
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger