Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Veckans Uppmuntran

VECKANS UPPMUNTRAN

Hörni!

Den här veckan så vill jag lägga in en uppmuntran om att måla. Eller rita. Eller kladda på något papper.

Kanske till och med köpa den den lådan med härliga akvarellfärger och unna sig en helt ny canvastavla att kladda något färgstarkt på?

veckans uppmuntran-2

Jag köpte nyligen ett kit med akvarellfärger efter att ha suktat och fantiserat om det länge. Och det finns något så befriande i att få ur sig saker.

Det är ett bra sätt att öva på att vara närvarande eftersom det inte går att fokusera på något annat än penseln.

Så den här veckans uppmuntran är att unna dig en stund att måla något. Och vill du inte köpa målargrejer så dra fram ett kollegieblock och kladda fritt. Eller låna barnens målarböcker. Eller rita gubbar på post it-lappar.

Huvudsaken är att du ger dig själv en stund att koppla av med någon form av målande.

veckans uppmuntran-3veckans uppmuntran-6

Ikväll ska jag fortsätta kladda på den canvas jag påbörjade för någon helg sedan.

OM ATT SKAPA RUTINER GENOM ATT SKRUVA PÅ DETALJERNA

Ibland tänker man att det måste ske något stort och rejält för att livet, hälsan, sexet, personligheten, rutinerna osv ska bli bättre. Att det måste planeras in en enorm förändring som gör susen på alla plan samtidigt. Rejält liksom.

Men det är ju faktiskt inte så. Ibland kanske det kan vara bra med en nystart och göra en big deal av det, men ofta inte. Väldigt ofta så räcker det långt med att få tänka på ett nytt sätt, att få prova att göra något tvärtom om eller att faktiskt bara lyssna inåt.

Jag tänker på något så enkelt som följande:

Du kanske har provat det mesta men får inte till det här med träningen. Du skulle vilja börja med en morgonpromenad innan jobbet men det känns alldeles för struligt att äta frukost, gå ut och gå, hem och duscha, packa och ta sig iväg. Du har provat och det är helt enkelt inte din grej.

Här är det lätt att tänka i storslagna banor. Att antingen helt skippa det eller tvinga sig iväg.

Eller så kan du prova att vända på det och vrida en aning på detaljerna. Vad händer om du går upp ur sängen, kliver i träningskläderna, går promenaden direkt och sedan äter frukost och duschar? Hur känns det om du går en helt annan (och kanske till och med kortare) runda än den du provat? Kan det kännas lättare och mer genomförbart om du istället packar väskan, lägger fram kläder och gör klart matlådan kvällen innan?

Förstår ni vad jag är ute efter? Det är så lätt att prova en grej, inte få till det och sedan ge upp och tänka att det där fungerar inte. Istället kanske vi ska prova att skruva på detaljerna – och då hitta ett sätt som fungerar bra för oss.

HÄR är ett exempel på när jag gjorde precis så, kastade om morgonrutiner och fick en helt annan känsla. Samma innehåll, bara i en annan ordning.

sofia sjöström ståhl

,. foto av Erik. 

 

VECKANS UPPMUNTRAN

Den här veckans uppmuntran blir följande:

1. Ring en bekant, ett syskon, en kollega eller någon som du kanske inte känner så väl men vill lära känna mer. Eller boka en kvalitetsdejt med någon som du inte träffar så ofta.
2. Föreslå att ni ses över en plockmiddag på något fint ställe. Alltså, på en bänk vid en sjö, några klippor vid havet, på någon härlig balkong eller i någon skön soffa.
3. Bestäm träff vid mataffären och välj ca 5-6 goda grejer vardera som blir en god och kanske helt osammanhängande plockmiddag.
4. Gå till er utvalda plats, duka upp alla godsaker, njut av maten och ställ förslagsvis följande frågor till varandra:

> Vad framkallar rymden för tankar, fantasier och känslor hos dig?
> Vad tror du finns på havets djupaste plats? Dinosaurier?
> Vad tror du kommer få världen att gå under? (Människan, naturkatastrofer, rymden, etc)
> Vad skulle du välja om du var tvungen att byta till något av följande: Yrken/livsstil/husdjur/etc.
> Vad gör du när ingen ser?
> Vad blir du frustrerad över med människor?
> Vad skulle du jobba hårdast för att genomföra i samhället om du hade makten?
> Vad skulle du vilja göra men inte vågar?

Typ så. Eller andra frågor som du kommer på. Jag upplever att det är viktigt att vara nyfiken på andra och ställa frågor till varandra. Kim kan bli lite matt på mig för att jag ofta (läs: nästan dagligen) ställer diverse frågor till honom. Tror det är viktigt att inte tro att man ”kan” sin partner eller vänner och slutar vara nyfiken.

plockmiddag-4plockmiddag

,. bilder på vår delikata plockmiddag för någon dag sedan. Det var en salig blandning av grönsaker gustafskorv, vispad grädde, riskakor med jordnötssmör och banan, äppeljuice, ägg, någon sallad, kokostoppar, knäckebröd, överbliven blåbärspaj, avokado och jordgubbar.

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Dasha Girine
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Sanne Alexandra
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Niklas Berglind
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk