Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

SMOOTHIES

RECEPT GRÖN SMOOTHIE BOWL

Jag hann inte riktigt med det jag tänkte igår kväll då Kim kom hem och sade att vi behövde vara spontana och gå ut och käka middag. Så det blev ett hastigt inlägg till den här morgonen. Och spontanitet är något jag kan behöva mer av.

Vi går alltså rakt på sak:

Den här gröna saken. En smoothie bowl. Med gröna ärtor och spenat. Så god!

recept grön smoothie-5recept grön smoothie-6

Grön smoothie bowl

Frysta gröna ärtor
Färsk spenat
Valfri vätska (havredryck, mjölk, färskpressad juice etc)
Chiafrön
Citron
Spirulina
Frysta mango
Banan

Höfta fram mängderna och mixa samman till önskad konsistens. Smaka av med citron och servera direkt! Vätskan avgör hur krämig den blir. Toppa gärna med kokos och andra godsaker. 

Nu ska jag iväg till kontoret. Önskar er en snäll dag!

 

RECEPT SMOOTHIE BOWL MED INGEFÄRA

Nu när jag vart krasslig och haft en del ont i halsen har jag inte vart så sugen på riktig mat. Det har mer lockat med lena saker som soppa och smoothies.

Den här smoothien blev riktigt rivig med både ingefära, citron och grapefrukt. Rena näringsbomben som förhoppningsvis hade ihjäl några baciller.

Jag har alltid ätit smoothies med sked och den senaste tiden har även glasen stanna i skåpen till förmån för skålarna. Det här med att äta en rejäl smoothie ur en skål och dessutom toppa den med godsaker som krispig granola, kokos och andra goda grejer är betydligt roligare.

recept smoothie bowl med lingon-10recept smoothie bowl med lingon-6

Recept Smoothie Bowl med ingefära
1 stor skål

Ingredienser:

ca 2-3 nävar valfria röda frysta bär (hallon, lingon, jordgubbar etc)
ca 2-3 dl havremjölk, risdryck, mellanmjölk etc.
1/2 grapefrukt
2 msk solroskärnor
1 msk chiafrön
1/2 citron
ca 2 cm färsk ingefära
1 banan
Ev. topping som granola, kokos, musli etc.

Gör såhär:

Lägg banan, ingefära, frön och grapefrukt i mixern. Lägg ner bär och häll genast över vätskan. Mixa samman till den konsistens du önskar. Tillsätt eventuellt mer vätska. Smaka av. Servera i en skål, strössla över topping och ät direkt.

recept smoothie bowl med lingon-12

Fler recept på smoothies:

Grön smoothie med grönkål

Röd smoothie med grönkål

 

SMOOTHIE MED BLÅBÄR OCH LINGON

God morgon lördag!

Jag misstänker att ni redan ätit frukost men till morgondagens frukost vill jag rekommendera att ni provar godsaken på bilden nedan, nämligen smoothie med blåbär och lingon.

En skål fick ersätta då det blev så mycket att glasen inte riktigt räckte till, och det är nästan godare att äta smoothies med sked. Nu äter jag den här precis som bilden visar, alltså utan topping och krusiduller men det blir såklart gott att piffa upp den med exempelvis granola, kokoschips, färska bär, krossade nötter eller vad ni än gillar.

Den är snäll mot kroppen eftersom den är fylld av näring, vitaminer, protein och är naturligt fri från gluten och mjölkprodukter för den som behöver det. Och väldigt god såklart!

smoothie med lingon och blåbärsmoothie med lingon och blåbär-2

Smoothie med blåbär och lingon
ca 2 portioner

1 ekologisk banan
ca 2 nävar blåbär
ca 1 näve lingon
1 tumme färsk ingefära
1 msk chiafrön
2 msk solrosfrön
ca 2-3 dl valfri vätska: mandelmjölk, kokosdryck eller havremjölk, vanlig mjölk etc. beroende på vad du gillar

HÄR hittar du fler recept på goda smoothies!

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger