Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Om ångest

16 SAKER SOM LINDRAR MIN ÅNGEST

Förra veckan skrev jag ett inlägg med 16 saker som jag inte är förmögen att göra när ångesten fyller mig. Tack för alla värmande ord kring det!

Och för att spinna vidare på tema ångest. Här är 16 saker som faktiskt ofta kan lindra min ångest. Inte alltid och jämt, men ibland.

01. Att tända en brasa och bara sitta och betrakta den, och känna värmen mot kinderna.

02. Ta en varm dusch i tystnad.

03. Frisk luft. Det är nog den enda som nästan precis alltid fungerar. Att gå ut och andas.

04. Att sätta ord på tankar och känslor. I text, telefonsamtal med en vän eller att prata.

05. Bädda ner sig med en lättsam serie som är tillräckligt intressant för att slippa tänka.

06. Att ha sex och få orgasm.

07. Träffa vänner och be dem berätta om sitt.

08. Yoga.

09. Att ge sig utrymmet att faktiskt få älta, sura, deppa och vara ledsen.

10. Boka av något eller prick allt.

11. Beröring.

12. Att läsa om någon som känner ungefär samma.

13. Promenader.

14. Att lyfta något tungt och vråla. Jag brukar lyfta Kim några gånger i veckan. Det gör oss (läs: mig) alltid glada och det är befriande att få ta i.

15. Att lägga sig tidigt.

16. Att skriva ner allt som tynger en och se det på papper.

IMG_3754

Att ta selfies botar inte ångest.

 

16 SAKER OM ÅNGEST

De senaste två veckorna har jag varit i en riktig skitperiod med ångest, många negativa känslor och tankar och bristande energi.

Då finns det såklart massor med snälla saker som en borde ägna sig åt och ibland kanske det går men ofta inte.

Här kommer 16 saker jag inte är förmögen att göra när ångesten fyller mig.

01. ”Ta tag i mig själv”.

02. Undvika katastroftankar.

03. Dölja mitt nuläge.

04. Få många viktiga saker gjorda.

05. Hålla mailen ren och fin.

06. Vara kreativ. Ofta blir jag kreativ när ångesten avtar och då är den användbar.

07. Äta tung mat.

08. Orka prata i telefon.

09. Ta tag i tråkiga saker.

10. Se att det kommer att gå över.

11. Undvika att slösurfa.

12. Vara snabb.

13. Berätta om det absolut innersta som jag känner och tänker.

14. Glädjas åt allt jag har.

15. Tänka positiva tankar om framtiden.

16. Sova.

16 saker om ångest

Det bästa jag kan göra för ångest just nu? Klä mig varmt och gå ut i snön. Att vara utomhus är generellt ett riktigt bra plåster mot ångest. 

Något jag däremot är bra på är att ibland bara låta dagen passera och rida ut ångesten utan att lägga för mycket värdering i det jag känner och tänker när det pågår. Men just den här perioden, just dessa veckor så känner jag mig extra obalanserad och skör. Jag vet nog ganska exakt vad det beror på men det gör det inte mindre dränerande.

 

ÄR DET BARA JAG?

Det är så märkligt – varje gång jag kommer tillbaka efter en längre paus, som från semester eller sjukdom, så fylls jag av ett akut dåligt självförtroende. Jag får katastroftankar, känner mig otillräcklig på jobbet och fylls av övertygelse om att nu är det roliga snart över.

Ibland leder det till dränerande prestationsångest. Ibland vill jag springa ännu fortare för att övertyga mig själv om att jag visst kan det jag sysslar med och ibland får det mig att bara vilja kapitulera och lägga ner allt.

Så jädra onödigt. Det spelar ingen roll hur mycket jag har att göra eller att jag egentligen är fylld med härlig energi inför hösten, dessa tvivel, känslor och ångest verkar alltid komma efter en paus. Alltid.

pt-fia

Är det bara jag eller är det fler som känner igen sig? Hur hanterar ni detta?

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Ida Warg
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger