Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Hälsa

NI ÄR FANTASTISKA!

Sitter och läser kommentarerna till inlägget med Claras fråga om tjejers förhållande till mat och blir så berörd. Ni är så många vänliga själar som tar er tid att stötta, bjuda på egna erfarenheter och bidra på alla sätt ni kan. Det är så fint!

Har sagt det många gånger tidigare och säger det igen. Det är så värdefullt att dagligen få umgås med er läsare här inne.

Ni är smarta, uppmuntrande och omtänksamma som hjälper både mig och varandra. Det är ofta jag ser att ni svarar på varandras kommentarer och kommer med råd och snälla ord. Fortsätt med det.

Det är så oerhört uppskattat av oss alla som hänger här inne. Tack för att ni bidrar till en så varm stämning i kommentarsfältet. Det är verkligen fantastiskt.

Sofia-PTfia-Sjöström-Podcast

,. foto av Sara

Läs Claras fråga och alla kommentarer HÄR. 

Jag skriver mina tankar snart men vill låta er prata lite till. Ni kommer med så mycket klokt och bra att jag inte vill avbryta det.

Kram på er alla!

MIN ARTIKEL I METRO

Fick ett önskemål om att börja lägga upp mina artiklar för Metro lite oftare. Här är den som kom ut i måndags:

Vår hälsoredaktör Sofia ”PT-Fia” Sjöström testar träningsformen ridning och suddar ut den gamla föreställningen om att ”rida inte är träning”. Ridläraren Sofia Pöldma säger ” En person som inte tycker ridning är jobbigt kan inte rida. Det är skillnad på att åka häst och rida häst”.

Det här med att ”ridning inte är träning” har nog alla hört. Och vi som testat träningsformen har suckat. Som gammal hästtjej vet jag redan att ridning är både motion och träning. När jag nu återvänder till stallet för att få min första ridlektion på femton år blir det ännu tydligare. Ridsporten bär upp sitt namn av en anledning.

Det krävs både teknik och fysisk prövning för att få en 600 kilos bjässe till häst att göra som man vill, något som bekräftas av ridläraren Sofia Pöldma – Ridvana och nivå bestämmer hur omfattande träningen blir. För att kommunicera med hästen använder vi vad som kallas hjälper och är på ren svenska ben, säte, överliv och händer – hela kroppen. Alla dessa kroppsdelar tränas när man rider och en riktigt duktig ryttare är stark men mjuk i alla dessa hjälper.

artikel metro sofia sjöström-9

Jag får rida på den enorma hästen Libby. Ett sto som Sofia beskriver som ”en gunghäst i galoppen” för att hon är så stor i kroppen. Jag jobbar på med de olika gångarterna och jag får även lägga upp stigbyglarna för att träna tekniken. Att rida på det här sättet utmanar konditionen, styrkan och balansen.

Det blir även en utmärkt mental träning eftersom du behöver ett visst mod och självförtroende för att skapa trygghet på hästen. Sofia Pöldma ser flera hälsovinster med ridning – Det är en sådan enorm glädje i ridningen. Jag tycker det är fruktansvärt roligt och tänker inte ens på att jag också tränar.

artikel metro sofia sjöström

Kuriosa om ridning 

  1. Träningsformen 

> Ridning är en utmärkt träningsform för nästan alla. Många ridskolor erbjuder ridlektioner för barn, ungdomar och vuxna. Det är dessutom vanligt att ridskolorna erbjuder handikappridning, lektioner för rehabilitering och lektionder för bara seniorer.

  1. Hälsovinsterna 

> Utöver själva ridningen är det många moment som ger hälsovinster. Att mocka, göra i ordning hästarna, ta hand om utrustning och utfodra är värdefull vardagsmotion. Närvaron som krävs på hästryggen och i stallet kan dessutom upplevas som avstressande.

  1. Statistik ridsporten i Sverige: 

> Ca 5 miljoner ridtimmar varje år.
En av de största sporterna för personer med funktionsnedsättning.
Sveriges näst största ungdomsidrott (bara fotboll är större) räknat på antal sammankomster för utbetalat LOK-stöd (RF 2014).
886 ridklubbar år 2014.

artikel metro sofia sjöström-2artikel metro sofia sjöström-5artikel metro sofia sjöström-11

Foto: Julio C Saint Just 

Och jädrar vad roligt det var att få rida på riktigt igen! Som jag saknar det. Måste fundera på om jag kan börja igen och hur det bäst skulle fungera rent praktiskt. Och välmåendet som kommer av att vara i stallet. Så oerhört fint!

PAVLOVA OCH SPEL

Efter frukosten i lördags spelade vi en runda av mitt (och alla jag känner) favoritspel: Ticket to ride. Det är något med det där spelet som är beroendeframkallande.

Jag har alltid tyckt om att spela brädspel och en av mina bästa helger i livet var nog den i somras när jag och tre vänner låste in oss i sommarstugan och bara spelade Monopol, Alfapet, Uno och kort i tre dagar. Okej, vi gjorde lite annat också men vi lade verkligen mest tid på spelen.

Önskar att Kim ville spela spel oftare men han tycker det är trist om det bara är han och jag eftersom det inte ger så mycket spänning när man är två. Jag tycker det är så avkopplande att spela spel att jag hade kunnat spela själv.

Det blir extra härligt när en gör det i sällskap en en chokladpavlova, såklart.

pavlova-4pavlova-3pavlova-8pavlova-6

Har du inte provat världens godaste chokladpavlova än? HÄR är receptet!

Vill du ha en naturell maräng med smält choklad istället? HÄR är det receptet!

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Fanny Ekstrand
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Elin Johansson
Home
34 kvadrat
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk