Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Frågestund

ÄNTLIGEN FRÅGESTUND!

Glad första advent!

Är så förbaskat glad över att det nu snöar igen. Medan jag njuter av lussebullar hos en vän så kör vi en frågestund.

Jag vill börja med mer rörligt material i bloggen vilket betyder att vi ska dra igång en youtube-kanal. Många har efterfrågat en frågestund i rörligt format, så jag tänker att det kan vara en bra början.

Ställ era frågor om ja, det mesta, så svarar jag på dem i både text och rörligt.

Spännande! Har ju aldrig gjort något sådant innan så det blir något nytt.

pt-fia sofia ståhl-2

Ja, nu är det frågestund!

 

SVAR PÅ FRÅGESTUNDEN #5

01.

Hej Fia! Jag har tidigare haft en ätstörning och är väl lite kvar i tänket då jag är rädd för att äta vissa saker, tex vitt bröd, pasta och socker. Hur vet man vad som är en normal portion? Hur ska jag tänka för att sluta vara rädd för att gå upp i vikt?

Det här vågar jag inte svara på. Vill bara be dig att våga be om hjälp igen så du kan bli helt frisk och trygg i din relation till mat. Att känna sig rädd för att äta vissa livsmedel är inte att vara frisk. Det är ett varningstecken att ta på allvar. Om du fick hjälp tidigare, berätta för dem igen och be om hjälp. Eller berätta för någon du litar på så kan den personen hjälpa dig att få hjälp igen. Du förtjänar att må bra och vara frisk. Kram!

qoutes2-2

02.

Hej Fia! Tack för en fin och inspirerande blogg! Jag funderade på ifall du skulle kunna skriva om prestationsångest? Tips på hur man skall tackla det då det upplevs så gott som konstant? I mitt fall så behöver det inte vara ”rationell” rädsla, allt från att ha ett föredrag framför klassen, lämna in en skoltext, tala med främmande människor i sociala sammanhang med mera, innebär att paniken slår till flera veckor i förväg. Har alltid samma känsla att misslyckas och göra bort mig totalt. Skulle vara kul ifall du har några tips!

Den där förbaskade prestationsångesten. Det är fascinerande hur dränerande den kan vara. Jag har skrivit om prestationsångest HÄR och HÄR. Hoppas att det kan bidra! Och en annan påminnelse: En känsla är bara en känsla, inte fakta.

qoutes

03.

Jag har nyligen insjuknat i utmattningsdepression. Jag har läst dina tidigare blogginlägg om depression, tusen tack för alla tips! Jag vill gärna bli bättre på att säga nej eller avboka om jag märker att jag inte orkar. Men vad gör man om ens vänner inte förstår att man är trött och måste vila? Jag skulle ha träffat några vänner idag men var på tok för trött.

Jag grät hela morgonen för att jag insåg att jag inte orkar med allt jag vill. Några timmar senare fick jag panikångest, den andra attacken på två veckor. Motvilligt meddelade jag mina vänner att jag inte kunde komma. Det känns som om mina vänner inte förstår att jag verkligen är trött och inte menar något personligt. Jag skulle så gärna vilja vara social, men bara att gå till affären eller tvätta kläder känns som en utmaning…

Såhär är det: Om det finns människor i ditt liv som inte förstår eller är villiga att försöka förstå din sjukdom och situation så är det inte en vänskap som du behöver. Där du är nu behöver du människor som kan hjälpa dig, stötta och finnas. Du behöver lägga det mesta av din energi och fokus på att bli frisk. Det är det absolut viktigaste.

Vissa dagar kommer du säkert att tycka att det är skönt att träffa dina vänner för att få tänka på något annat och be dem berätta om sig själva, andra dagar kommer du att behöva ställa in med kort varsel eller få avbryta en träff för att du inte orkar mer. Det har ingenting med dem att göra, om de inte kan ta det så behöver du se er relation med nya ögon. Är det genuina vänner om de inte kan finnas för dig under den här perioden?

Att vara sjuk i utmattningsdepression innebär tyvärr att man inte kan vara samma härliga vän som förut, just nu. Som du säger så är ens energi oerhört begränsad och ibland obefintlig. Det kan betyda att relationerna kommer att vara obalanserade en tid, då dina närmaste får hjälpa dig, stötta och lyssna.

Om det är genuina relationer så kommer den andra parten att acceptera det med vetskapen om att du är sjuk och att du skulle göra samma sak för dem.

Läs gärna inläggen nedan där min sambo Kim berättar om just detta och hur han hanterade att vara nära mig som sjuk:

> Kim om att vara närstående till en utbränd, del 1.

> Kim om att vara närstående till en utbrönd, del 2.   

qoutes

04.

Jag går ofta runt och oroar mig över saker och ting. Det kan vara om så små saker som egentligen inte har någon betydelse men jag känner alltid det här ”tänk om” vilket är otroligt påfrestande. Hur lär jag mig egentligen att kontrollera mitt tankesätt? Jag får alltid höra att det bara är att ”tänka annorlunda” men hur börjar jag? 

Det är svårt att säga. Min spontana rekommendation är att prova terapi för att verkligen ge dig själv en chans att bryta det mönstret och bli tryggare i dig själv. Annars kanske du kan börja bryta ner dina tankar själv. Skriv ner vad du tänker kan hända (tänk om ….), skriv sedan ner värsta scenariot som du tror ska hända, skriv ner hur du kan hantera det om det inträffar och tillåt dig helt enkelt att ha en stund där du går igenom det du oroar dig och försöker att se på det på ett objektivt och konkret sätt.

Jag vill även be dig att söka information om GAD -Generaliserat ångestsyndrom. En vän till mig fick nyligen den diagnosen. Nu kan hon äntligen få rätt hjälp och hitta det som får henne att må bra.

qoutes

Läs mer om GAD:

> Ett test för GAD (enbart för att ge en indikation)

> Det här är GAD och det här kan man göra. 

 

ÖNSKERUBRIKEN

Fia, vad drömmer du om i livet? Har du någon dröm som känns långt borta men ändå rimlig om du förstår vad jag menar? 

Jag har en dröm om att någon gång vara närmare landet, naturen. Jag fantiserar om att en dag ha en stor trädgård där jag kan flanera runt i diverse potatisland, hallonbuskar och odla egna blommor. Och jag vill ha höns!

Tänker att vi en dag kanske kan slå ihop min dröm om att bo närmare skogen och naturen med Kims om att bo vid vattnet. Jag har funderat på varför jag jobbar så mycket nu. Vad vill jag få ut av det? Varför vill jag framåt? Varför får jobbet uppta så mycket av livet?

Svaret på den frågan är ”för att kunna jobba mindre sen”. Jag jobbar hårt nu för att förhoppningsvis kunna leva ett friare liv längre fram.

För att jag vill kunna välja mina uppdrag, ha råd att köpa det där huset med en stor trädgård och ha råd att kunna jobba kanske 3 dagar i veckan framöver istället för fem. Jag jobbar mycket nu för att kunna jobba mindre sen. Drömmen vore att kunna vara utomhus många timmar varje dag och slippa sitta så mycket vid datorn.

En annan dröm som jag haft länge är att bli trädgårdsmästare eller florist. Kanske till och med ha en egen handelsträdgård med vackra saker, ett litet café, blommor, grönsaker och växter.

Något där jag får vara utomhus och jobba med naturen, lära mig mer om odling och blommor. Att jobba mer med händerna och få andas frisk luft på jobbet.

Jag gissar att min kropp och psyke så småningom kommer att göra revolt mot alla år som bloggare, författare och skrivande genom att vilja byta bana helt. Stänga ner alla sociala medier, slänga ut datorn och helt enkelt skola om mig till någon form av hantverk eller kroppsarbete.

Jag hoppas innerligt att Sofia 38år, eller i vart fall Sofia 48 år, kommer att ha uppfyllt dessa drömmar.

fiasommar-13 kopiasommar-42tavla-27sommar-6

En som ger näring åt mina drömmar är Jonna Jinton. Hon är så otroligt inspirerande på så många plan. Flyttade till lilla Grundtjärn och bor sedan några år tillbaka i sin dröm. Så coolt tjej!

Vad drömmer ni om?

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Dasha Girine
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Sanne Alexandra
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Niklas Berglind
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk