Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Låt oss prata

REFLEKTIONER AV VECKANS UTMANING

För en vecka sedan startade vi en utmaning här i bloggen: Sluta multitaska. 

Den kom till efter att jag skrivit ett blogginlägg om hur märkligt det är att göra allt på en gång och hur det bör påverka vår hälsa negativt. Läs inlägget HÄR.

Jag upplever att jag fortfarande göra flera saker samtidigt, men att jag är lite mer medveten om det och fått insikt i hur mycket jag faktiskt håller på med samtidigt. Det är inte klokt hur dumt det är egentligen, men så svårt att låta bli ibland.

Jag har också insett hur ofta jag tar hem jobbdatorn hem av ren vana och tänker ”ska bara fixa det där hemma i soffan”. Inte okej. Och det här obehagliga med att ta med telefonen på toaletten … kan man inte bara göra sina behov utan att samtidigt behöva bli underhållen/fixa/maila/smsa osv.

yoga-6

Tänker även på hur skadade vi antagligen blivit av all stimulans. Det går ju knappt att fokusera på en sak en längre tid längre utan att något stör, att en klickar sig vidare, letar ny stimulans osv.

Jag märker det i jobbet när jag plötsligt inser att jag började svara på ett mail, blir avbruten av ett sms, svarar på det, glömmer mailet, skriver ner något på listan bredvid mig, byter låt, börjar på ett blogginlägg, hämtar vatten, får svar på smset jag skickade, tar upp ett avtal som ska läsas igenom och tillslut hittar det påbörjade mailet som glömdes bort.

Det kan eventuellt vara så att min hjärna fortfarande är påverkad av att jag varit sjuk i utmattningdepression,såklart. Men jag tror att många, oavsett sjukdomshistoria, känner igen sig. Vi är ju numera vana med ständig stimulans och det påverka oss såklart.

en morgon på rhodos-6

Idag är det utmaningens sista dag och jag vill avsluta med att be er berätta om era tankar kring detta (oavsett om du deltagit i utmaningen eller ej).

Multitaskar du? Upplever du någon förändring den senaste veckan (om du deltog i utmaningen)? Knep för att inte dras med i multitaskandet?

GÖR MINDRE, GÖR BÄTTRE

Det finns några saker som jag tror är riktigt dåliga för vår hälsa. Det finns de uppenbara som rökning och att äta bara friterad mat – och de mindre uppenbara som är lätt att fastna i.

Jag tänker på det här med att vi gör flera saker samtidigt. Det är så jädra dumt.

Vi får ju aldrig vila helt. Eller koppla av och återhämta oss. Jag upplever dessutom att jag gör sämre när jag småpillar med olika grejer lite hela tiden än att göra en.sak.klar.

Det är så lätt att fastna i det där att man lyssnar på något i hörlurarna, samtidigt som man scrollar på telefonen och funderar på nästa måltid och vilka ingredienser som behövs köpas.

Och det här med att TVn står på med hög volym samtidigt som man bläddrar i en tidning, pratar med sin partner om vad som händer på jobbet och sneglar på telefonen.

Och att mailen plingar samtidigt som en kollega pratar om något jobbrelaterat och en text skrivs och så vidare.

När gör vi egentligen en sak i taget?

Jag tror verkligen på att skala av och börja göra mindre samtidigt och mer ordentligt igen. Läser du en tidning i soffan, stäng av TVn och lägg bort telefonen.

Skriver du en text på jobbet, logga ut från mailen och när du svarar på mailen, svara då bara på mailen.

Därför stängde jag av podcasten i lurarna när jag skriver den här texten och väntar med att svara på smsen. Texten får bli klar först. Sedan svarar jag på dem. Sen fortsätter jag lyssna på podden.

sofia ståhl42

Ibland är det bra att gå en promenad och bara gå en promenad, utan att bli distraherad av underhållande ljud i öronen.

 

TANKAR OM ”ALL IN” MED TRÄNINGEN

Jag tittar på andra avsnittet av Wahlgrens Värld och kan inte hålla mig ifrån att dela några tankar Det är ett TV-program som ska ge underhållning (vilket det gör!), men jag blir så frustrerad över ett segment i programmet.

Vill tillägga att syftet med detta inlägg inte på något sätt är att hänga ut tränaren, detta är ett exempel på ett fenomen som finns överallt.

Såhär:

Pernilla vill börja träna för hon vill gå ner i vikt och känna sig snygg och bekväm med sin kropp igen. Hon kontaktar en PT som tar med henne till Hammarbybacken. Och kör skiten ur henne. Hon får springa upp för backen tills hon gråter, känner sig värdelös och misslyckad. Hon mår dåligt. Hon berättar att det inte känns bra och att hon aldrig vill träna igen.

Efter träningen filmas hon i bilen där hon gråter igen för att hon känner sig så misslyckad. Jag blir så frustrerad över att, återigen, så förstärks bilden av att träning ”måste” vara blod, svett och tårar – ända in i kaklet.

Här kommer en person med hundra bollar i luften till en PT. Hennes liv innehåller väldigt mycket jobb, många barn och massor med annat, plus att hennes utgångsläge är att hon inte tycker om att träna. Hon känner sig ur form och är inte bekväm med sig själv.

Ändå lyssnar inte den här tränaren in hennes behov utan kör all in så att konsekvensen blir att hon aldrig vill träna igen. Varför?

Vad är syftet med det? Resultatet blir dessutom att hon känner sig misslyckad och ännu mer obekväm.

Jag fattar att det behöver bli underhållning och bra TV osv. Men tänk vad coolt om vi istället hade fått se ett bemötande som utgick ifrån hennes situation och faktiskt hjälpte henne att sänka ribban och hitta verktyg för att bygga en rutin. En rutin som ökade självförtroendet till träningen och minskade pressen.

Som kanske till och med skulle ge henne en paus och ett sätt att få egentid mellan barn, jobb, karriär och måsten. Och som dessutom skulle bygga hälsa och en positiv träningsupplevelse.

Och tänk om vi någon gång kunde få se träning som något annat än ”allt du kan direkt”, ta i mer, kämpa, pressa, ännu mer, heja heja heja, MER MER MER.

För är det något vi vet så är det väl att vi aldrig kommer att börja träna om vi kör slut på oss tills vi kräks, får ångest, känner oss värdelösa på det första passet.

Träning och krav tror jag generellt inte är en bra kombination för oss vanliga människor som egentligen bara vill röra på oss, ta hand om vår hälsa, orka med vardagen och trivas i våra kroppar.

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Sanne Alexandra
Hälsa
Fannie Redman
Man
Marcus Schuterman
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Kevin Triguero
Man
Viktor Frisk
Man
Johan Hurtig