Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Dagens påminnelse

DAGENS PÅMINELSE TILL DIG

Jag tänker att pausen som kommer med jul är ett bra tillfälle att ge sig själv några väl valda ord. Ord som lyfter dig själv, din förmåga och person. Det passar helt enkelt bra att ge sig själv en mental kram och berätta hur strålande bra du är.

Det här vill jag säga till mig själv just precis idag:

”Jag är tacksam för att jag bejakar mitt mående och ger mig själv utrymme att vara sann mot mina känslor och mående, inte alltid men oftare och oftare.  Jag är glad över att jag (numera) vågar möta min rädslor och svagheter, även om jag ibland faller tillbaka i gamla avstängda mönster till en början. ”

Inser nu när jag skriver det att just idag var det rätt svårt att komma på något. Kan vara precis då som vi behöver det extra mycket.

sofia ståhl2-4

Vilka ord vill du skriva till dig själva just precis nu, idag?
Ge dig ett par sekunder och skriv något värmande till dig själv.

DAGENS PÅMINNELSE

”Hur ska man egentligen göra för att bygga en hälsosamt liv” – det är nog en av de vanligaste frågorna jag får i olika sammanhang. Och mitt svar är alltid ungefär lika.

Det finns antagligen inte ett enda svar eller facit som passar perfekt för alla.

Vill du börja förändra dina rutiner och dagar genom att stoppa in några fler hälsosamma val så finns några rader som är bra att ta med sig.

Det snällaste du kan göra är att utgå från dig själv och dina förutsättningar. Bygg ditt livspussel baserat på vad ditt liv innehåller här och nu – inte vad du klarade av förut innan du fyllt 30, innan du var utbränd, innan när du hade det där lättare jobbet eller innan du hade barn.

sofia ståhl ptfial-3

Och kanske det allra viktigaste av allt: ta hänsyn till att livet ibland kräver mer av oss, vilket gör att vi behöver kräva mindre av oss själva.

Bild: Erik Dilexit.

DAGENS UPPMUNTRAN

Det är lätt att fastna i tankar och känna att man inte kommer framåt. Precis som att jag ofta hittar mig själv i det praktiska multitaskandet så hittar jag ofta mig själv med halvfärdiga tankar.

Jag börjar fundera på något, kommer på något annat som ska skrivas upp, inser att jag glömt fixa det där, börjar fundera på en ny tanke, får en impuls att fixa något helt annat direkt osv osv.

Det blir minst sagt rörigt ibland. Jag tror att det är en konsekvens av att alltid behöva ha koll på hundra olika grejer, uppdrag och trådar i mitt jobb och att aldrig riktigt kunna släppa det helt.

Och vi är ju numera uppfostrade i att det ska gå snabbt, vi ska vara på tårna och tillgängliga.

dagens uppmuntran-5

Därför vill jag be er (och mig själv) göra något lite annorlunda idag eller i helgen.

Välj ett valfritt ämne, problem eller situation. Exempelvis något som behöver lösas på jobbet, om din bild av din barndom egentligen stämmer, hur du vill förändra din vardag för att göra den ännu roligare eller hur du ska hantera den där situationen med din vän/kollega/syskon.

Ge dig själv sedan en hel promenad där du isolerat funderar och reflekterar kring just detta. Låt tankarna sväva iväg och bli storartade, fundera på fem olika scenarion, känn efter hur du verkligen känner kring det och ge dig själv en möjlighet att verkligen grotta ner dig i det du valt.

dagens uppmuntran-3

Du behöver inte komma fram till en lösning eller agera på det du kommer på direkt. Det är bara en möjlighet att få reflektera på en enda sak och öva på att vara närvarande.

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Sanna Fischer
Man
Viktor Frisk
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Ida Warg
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Flora Wiström
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Petra Tungården
Man
Marcus Schuterman
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Linn Eklund
Man
Johan Hurtig
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Sanne Alexandra
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Home
Amelia Widell
Man
Kevin Triguero
Man
Philip Conradsson