Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

DAGENS PÅMINNELSE

Visst är det viktigt att äta grönsaker, träna pass som utmanar hjärtat och regelbundet göra hälsosamma val. Men utöver allt det där så är jag övertygad om att det simpla är så otroligt viktigt för vårt välmående.

Ni vet … att vara utomhus med någon en tycker om. Att andas frisk luft. Att ha noll tider att passa. Att njuta av utsikten. Att bara stå och lyssna på naturen. Att finnas till. Att vara spontan utan att bestämma innan om du ska gå till höger eller vänster.

Sådant som är så löjligt enkelt att glömma i vår uppkopplade och trendiga värld.

pt-fia11-6pt-fia11-4pt-fia11-7pt-fia11-8pt-fia11-17pt-fia11-9pt-fia11-18pt-fia11-20pt-fia11-12

,. att andas.

 

EN VERSION AV BALANS

Jag återkommer ofta till att vi bör se till helheten när vi försöker skapa ett hälsosamt liv. Det betyder att vi inte bör försöka bli ”perfekta” eller fastna i tankar om allt eller inget.

För ett par dagar sedan blev min dag balanserad med både vila på soffan och en timme yoga, både några non stop och en näringsrik smoothie och både sociala timmar på jobbet och tid för mig själv på kvällen.

Det är också en version av balans.

balansbalans-7balans-8

,. smoothie med havremjölk, grönkål, citron, frysta blåbär, fryst banan, frysta hallon och ingefära.

 

JOBBA HEMIFRÅN

Jag började jobba hemifrån 2010 i samband med att jag började jobba som personlig tränare och skriva den här bloggen. Den första tiden satt jag mest i soffan och knapprade på datorn några timmar innan jag behövde gå till gymmet och jobba med kunder.

Just det här med att jobba hemifrån har vart problematiskt för mig. Den första tiden värderade jag inte tiden hemma framför datorn som jobb. Jag tyckte bara att det var timmarna med slit och kunder som var det ”riktiga” arbetet. Sedan att jag ofta jobbade fem timmar hemma vid datorn med PT-kunder online, mail och blogg för att sedan jobba åtta-nio timmar till på gymmet var inte ett problem i mitt huvud.

Det var bara gymmets timmar som räknades.

När jag 2012 blev sjukskriven för utmattningsdepression blev det här med att jobba hemma jobbigt på ett annat sätt. Det blev förknippat med att vara sjuk, ha ångest och känslor av att vara värdelös, misslyckad och inte räcka till. Även när jag senare tog mig ur sjukskrivningen och hyrde en kontorsplats ett par dagar i veckan så var dagarna hemifrån fångade i samma äckliga känslor.

Den senaste tiden har därför jobbat på att skapa en bättre relation till hela grejen. Helt enkelt övat på att känna att jag som numera lever ett friskt liv kan jobba hemifrån och tycka att det är härligt och skönt. Att få variationen, att få lyxen att bestämma när det är mer praktiskt att jobba hemma och känna att det arbetet är precis lika värdefullt och givande som en dag på kontoret.

Numera försöker jag ha samma rutiner hemma som när jag är på kontoret: Gå upp i tid, ta en promenad på morgonen, äta lunch och mellanmål, kanske gå ut på lunchen och inte jobba längre än till 17.30.

Tidigare jobbade jag ofta hemifrån för att jag hade en dålig dag sjukdomsmässigt med tung ångest eller helt enkelt inte orkade ta mig ur sängen.Alltså är det viktigt för mig att förstå att jag numera kan jobba hemifrån öven när jag mår bra för att det vissa dagar är mer praktiskt.

jobba hemifrånjobba hemifrån-5jobba hemifrån-4

,. det här med att inte sitta i soffan och att faktiskt klä på sig annat än slappa mjukiskläder är också viktigt för känslan och effektiviteten.

 

Läs mer:

>> Fler tips till dig som jobbar eller studerar hemifrån!

>> Vi pratar om vikten av god arbetsmiljö!

>> Fler tips för att jobba bättre hemifrån!

 

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Sanne Alexandra
Hälsa
Fannie Redman
Man
Marcus Schuterman
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Kevin Triguero
Man
Viktor Frisk
Man
Johan Hurtig