Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

DU DÄR!

Är du obekväm i kroppen idag? Känns huvudet för stort för halsen och är pulsen påverkad av stress i kroppen? Känner du dig lite less, ledsen eller bara trött och sur på vardagen? Är du kanske mitt uppe i en period av fullt ös och orkar inte riktigt göra annat än hänga med?

 

Ge dig själv en stund av lugn. Stanna upp och ladda energi. Istället för att sitta i timmar med en deadline, tentaplugg eller krävande prestationer. Ta en paus och bli ännu effektivare när du börjar igen.

 

– Unna dig att varva ner. Att gå direkt från aktivitet till sömn är sällan bra. Koppla av med en kopp te, stäng av mobilen, läs en bok eller ligg på spikmattan innan du somnar.

 

– Unna dig en promenad på lunchen. Eller unna dig att äta lunch i lugn och ro, inte framför datorn. Kanske köpa en god thailåda istället för en trött matlåda eller avsätt en timmes lunch med en vän.

 

tulpaner

 

– Unna dig en extra lång dusch inför en lång och krävande dag. Att duscha för njutning är klart underskattat och ger både kraft och värme. Duscha fem minuter extra för att det är skönt, inte för att bli ren. Värm nackens trötta muskler och ge dig hårbottenmassage. Du hinner ta två eller fem minuter. Det är värt det.

 

– Unna dig att ge upp i sista minuten. Har du bokat upp dig på något ikväll som  du egentligen varken hinner eller orkar? Boka av. Du vågar. Gå hem och lägg dig platt i soffan och andas istället. Bara för att dagsformen kräver det.

 

– Unna dig något stärkande vid skrivbordet. Något som piggar upp dagens arbete är guld värt när vi sliter. Kan vara en blomma, ett tänt ljus, en egen kaffekopp, en skönare stol, en schal runt axlarna eller en skål med goda nötter att knapra på. Gör det trivsamt runt omkring dig.

 

kontorsplats

 

,. mellanmål, tända ljus, en skön pilatesboll, bild på min sambo, snygga visitkort, stor skärm för datorn och en varm kopp te förgyller mina arbetsdagar framför datorn.

 

 

 

 

OM KROPPSTERAPI.

Sedan jag skrev det HÄR inlägget har det rasat in mail med frågor och önskemål om att berätta mer. Jag har bett Anna som gör mina behandlingar att berätta mer:

 

”Jag heter Anna Cederstam Krantz, äger och driver Hälsopartners som finns på Södermalm i Stockholm. Jag är utbildad Hälsopedagog, Idrottsmassör, Samtalsterapeut & Kommunikolog. Jag har även läst idrottsmedicin, rehabilitering, idrottspsykologi och mental träning.

 

Att jag är utbildad både inom kropp och själ gör att jag inte har en övertro på att just en metod, medicinen, kur och/eller terapiformer är den rätta vägen för alla. Jag tittar på en kunds problematik utifrån ett vidsynt synsätt där jag inte håller det ena sättet högre eller bättre än något annat.

 

Jag tror att kroppen och själen är en helhet och behöver ses och behandlas som en helhet. När en människa ses på med dessa ögon så tror jag att en människa lättare får tillgång till att på många plan kunna läka sig själva och bli lyckligare och ha mindre psykiska och fysiska smärtor.

 

Med den erfarenhet jag har av att ha möta människor med annorlunda symptom, är jag helt säker på att allt vi människor har varit med om finns lagrat i kroppen. Jag anser då att man genom att jobba parallellt med psykisk och fysik smärta kan nå betydligt längre än om man bara jobbar med den ena delen. Jag tror att när vi inte är i kontakt med våra känslor så uttrycks de tillslut som symtom.

 

Jag anser att om en människa ska ha störst chans att blir sedd som en hel människa måste alla vi som arbetar med människor börja behandla människor på alla plan och ha ett synsätt där fokus ligger på att se hela individen som en helhet. Ett synsätt där en inte bara ser enbart till en sjukdom, diagnos, inflammation, felaktig kost, eller psykisk instabilitet. Ett synsätt där ingen hierarki mellan olika terapeuter och metoder finns, eller där egot styr: ”Jag kunde bota honom/henne, kolla vad bra jag är.”

 

Ett synsätt där en jobbar med alla delar samtidigt för att få en balans i alla plan i en människas kropp och psyke. När en (som en ofta har gjort i modern medicin i västvärlden) har skilt på kroppen och psyket är det svårt att veta vad det onda i kroppen beror på. Är det en felaktig arbetsställning eller beror detta på outryckt sorg, eller är det både och?

 

Jag anser att om alla hade som utgångspunkt när de möter människor att det finns ett samband mellan kropp och psyke så skulle vårt synsätt på människan vidgas.Personligen är jag övertygad om att kroppen ibland uttrycker psykisk smärta som det är för svårt för individen att sätta ord på. Likväl är jag övertygad om att en värkande käke kan vara just en värkande käke men att den smärtan även kan ge upphov till psykiskt lidande, just pga. smärtan som den ger ifrån sig. Utifrån att jag känner så här så jobbar jag idag med något som jag kallar för kroppsterapi och kortfattat går den ut på detta:

 

”Denna kroppsbehandling syftar till att lösa upp medvetna eller omedvetna spänningar i kroppen. Spänningar som många gånger uppkommit för att hålla oss ifrån obehagliga upplevelser, anpassa oss till omgivningens krav eller behålla kontrollen över tillvaron. Många obehagliga känslomässiga upplevelser förtränger vi från vårt medvetande som ett sätt att hantera känslomässig smärta. Dessa känslomässiga minnen härbärgeras i musklerna. Kroppen minns allt. När vi spänner våra muskler begränsar vi vår andning, blodet cirkulerar inte optimalt och vi ödslar massor av energi på att hålla våra muskler spända som en barriär mot livet. Denna energi kan vi, genom kroppsterapi, frigöra och lära oss använda på ett sundare sätt. Genom att på djupet gå ner i musklerna blir det möjligt att lösa upp spänningarna i kroppen och på så sätt frigöra den verkliga människan som döljer sig bakom ett pansar av muskelspänningar, smärtor eller andra obehag.”

 

Anna huvudstående

 

 

Vill ni läsa mer om referenser eller boka tid klicka HÄR!

 

 

 

 

 

KLÄ MIG!

En av mina mest nötta träningsplagg är också de nyaste. Det här setet är ur Kari Traas vårkollektion och det är nog första gången folk kommer fram bara för att ösa komplimanger över ens träningskläder. Så roligt att de uppskattas!

 

Bilderna blev tyvärr lite gryniga när storleken minskades men det kommer fler bilder och då i härlig strandmiljö från resan istället.

 

outfit kari traakaritraa

 

Psst! När ni köper ett medlemskap på min PT-Online får ni 20% rabatt i Kari Traas webshop.

 

karitraa

 

 

,. några av mina absoluta favoriter. Den rosa tröjan kommer att synas i min nya header som vi fotat på stranden på Fiji. Längtar tills allt är på plats!

 

 

 

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Elin Johansson
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Tess Montgomery
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Dasha Girine
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk