Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

SPILLD MJÖLK

Låt oss prata om det här med ”Allt eller inget”-tänket. Vi har tidigare pratat om det HÄR och HÄR och det känns alltid lika viktigt och svårt eftersom det är så många som fastnat i dessa tankar. Många som känner sig misslyckade för att de äter en chokladbit, vill fortsätta trycka i sig sötsaker och ”dålig” mat för att ”allt är förstört” så då kan en lika gärna fortsätta.

 

När vi tänker så sätter vi sötsaker i en maktposition som inte blir sund. Vi straffar oss själva och är i ett destruktivt beteende. Genom att tänka att en bulle eller fika kan förstöra en hel dag i matväg så sätter vi bullen på tronen och låter den styra hur vi mår, hur bra vi känner oss och vi låter bullen ge oss dåligt samvete istället för att njuta av den.

 

Som jag tidigare skrivit så är det viktigt att alltid ha det sunda förnuftet på axeln och låta den prata lika högt som de elaka tankarna.

 

Säger djävulen på höger axel att ”du är värdelös för du åt en bulle, nu kan du lika gärna trycka i dig sju till och skämmas för allt är förstört” så behöver vi även lyssna på det sunda förnuftet som säger hur ologiska dessa tankar är och t.ex. lyssna på liknelsen ”Om du spiller ut mjölk, häller du ut hela paketet då?”.

 

Ge inte sötsaker makt i ditt liv, över din person och glädje. Gör aktiva val. När du väljer att äta bullar eller festa till det så se till att njuta ordentligt, annars blir det ju bara knäppt och bortkastat. Och vad spelar en bulle eller två för roll på en hel dag, en hel vecka och en månad när du tränar regelbundet, äter bra mat och tar hand om dig?

 

bullen

 

Se helheten och se det i ett större perspektiv. En fika är en fis i rymnde sett till allt du rör på dig, allt du äter och all energi din kropp och organ förbrukar. Du behöver inte ha nolltollerans på sötsaker, det är ju supoertråkigt och blir ofta svårt. Sätter du hårda förbud kommer du inte tänka på annat än sötsaker och längta mer än någonsin efter dem.

 

Sträva efter att hitta din balans mellan nyttigt och onyttigt, din alldeles egna personliga balans som är skapad efter dig, dina intressen och förutsättningar.

 

Sätt ribban där du kan nå den. Okej?

 

 

 

MÅLET?

Det här med målbildning dyker ofta upp i olika sammanhang. Vi får ofta höra att vi måste sätta mål och att vi genom målbildning har större chans att lyckas med det vi önskar. I och med att jag nu har anlitat en tränare som ska hjälpa mig och min kropp tillbaka efter utbrändheten har jag fått fundera flera varv kring vad jag egentligen vill uppnå.

 

Det hade vart så lätt att sopa utbrändheten under mattan och sträva efter ”en snyggare kropp, mer magmuskler eller bli tightare”. Det är inget fel att eftersträva dessa men det hade vart att lura mig själv.

 

Jag har inte den lyxen att kunna träna för att bli snygg just nu, jag behöver nu träna för att överleva. För att orka bli frisk. Det är först nu som jag börjar inse hur ”förstörd” min kropp har blivit av den här sjukdomen.

 

Inte ens grundstyrkan finns inte där, uthålligheten är som bortblåst och det är fortfarande för många kemiska obalanser och inflammationer i kroppen. Huvud, nacke, axlar, och skulderblad är pressade, obalanserade och behöver först få tillbaka blodcirkulation och hitta sin plats igen.

 

IMG_6723

 

 

 

Bara att förstå allt det här och verkligen se hur vidrigt svag och ”fel” jag numera är gör mig gråtfärdig och så grundligt ledsen. Det är en ständig kamp och precis när jag kommit igenom den ena så startar nästa. Helvete. Mitt mål är att bli frisk och stark. Jag tränar för att bli stark och det är idag en fruktansvärt lång väg dit. Pittskit .. Hur länge ska jag orka kämpa?

 

 

 

 

FRÖKNÄCKET

Det här fröiga knäckebrödet kan vara det godaste som finns i sin kategori. Ett påhitt så delikat att det är lätt beroendeframkallande och förbaskat näringsrikt. Naturligt glutenfritt, proppat med bra fetter och lagom salt. Ibland blir det inte bättre än så.

 

Glutenfritt knäckebröd, 1 plåt:

 

2 dl majsmjöl
1 dl solrosfrön
2 dl sesamfrön
0,5 dl linfrö
0,5 tsk salt
0,5 dl kokosolja


Rör ihop alla ingredienserna i en bunke och häll över 2,5 dl kokande vatten. Rör om. Bred ut smeten tunt på ett bakplåtspapper på en plåt. Skär rutor och häll över lite flingsalt. Grädda på 150 grader i drygt en timme eller tills det blivit helt torrt på båda sidorna.

 

IMG_8219IMG_8221

 

 

 

,. det absolut godaste pålägget är mosad avokado med örtsalt eller en redig klick jordnötssmör. Även löskokta ägg, äggröra, bregott med västerbottenost, tonfiskröra och leverpastej är favoriter. Mhmm … : )

 

 

 

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Petra Tungården
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Kevin Triguero
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk
Man
Johan Hurtig