Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

HEPP.

Idag är en sådan där dag som startar med ångest i magen.
Istället för att se det härliga, fina och lockande med livet och vardagen känner jag mig less och ledsen. Kroppen känns obekväm, huvudet tomt och det mesta meningslöst.

 

Ah, en sådan dag.

 

Enda botemedlet för dessa stunder är att vara snäll. Behandla mig själv med guldhandskar, skala ner minsta måste och bara gå ut och göra något härligt.

 

Jag har en lång lista på saker som måste göras men den får helt enkelt vänta några timmar.
Nu behöver jag ta mig utomhus och andas.

 

Desktop33Desktop34

 

 

 

Kanske ta ett simtag, lyssna på en dokumentär eller bara blinka i skuggan.
Vara snäll.

 

 

REGN

Åh, det här med sommarregn.

 

Visst är det härligt med alla stekheta sommardagar. Självklart.
Men min stora favorit är verkligen dagar som dessa, då vi får sommarregn.

 

Att ta sig ut i shorts, funktionströja, keps och med en bra podcast när regnet strilar ner längs ryggen är totalt uppfriskande. Det är dessa gånger stegen blir längre och går över till en lunk och raska löparsteg. Det är då jag sträcker ut, andas den friska luften och bara älskar att springa. Livet och världen känns lätt och snäll, svetten föds och endorfinerna triggar varandra.

,,

Skärmavbild 2013-07-30 kl. 17.11.34bild-4

 

 

Vill du göra det bästa av den här dagen – gå ut i sommarregnet!

 

 

 

 

 

 

 

.

 

PERFEKT?

Strävar du efter att äta perfekt? 100% nyttigt hela tiden? Träna varje dag? Gå till jobbet alla dagar i veckan? Aldrig mer festa till det? Ha godisförbud i två år? Komma i ditt livs form 3 mån efter graviditeten? 

 

När det kommer till träning och hälsa siktar vi ofta för högt.
Fokus hamnar på den snyggaste kroppen vi sett, inspirationen hämtas dagligen
och vi skriver listor och sätter upp mål tills vi blir helt slut.

 

Istället för att rensa ut hela livet på en handvändning, börja äta enligt någon superstrikt plan och tvinga sig till gymmet varje dag i två veckor är det klokt att ta ett steg tillbaka och tänka om.

 

Det är få som gör en helomvändning från soffpotatis till vegan på ett par veckor.
Det jag vill säga är att gör dig själv en tjänst och sätt mål som du klarar av.

 

Strävar du efter att äta perfekt och 100% nyttigt?
Istället för att förbjuda allt direkt och göra något strikt kostprogram, börja med att rensa bort socker, färdigmat, läsk och halvfabrikat och sätt ribban vid 70% nyttigt för att sedan höja den till 80% efter ett par veckor. Börja med enkla saker som att äta något grönt till varje måltid, äta regelbundet, dricka mer vatten, äta frukost osv.

 

Vill du ha godisförbud i 2 år för att du är en riktig godisråtta?
Börja istället byta ut lösgodiset mot mörk choklad, hoppa över sötsaker i veckorna och prova att baka raw food-fika. Förbud ger sällan uppmuntran och resulterar ofta i ångest, hetsätning och ledsamhet.

 

Tänker du att du måste träna varje dag för att det ska vara värt något?
Tänk om. Se helheten och långsiktigt. Vill du träna varje dag? Gör det dig glad? Vad kommer du orka i längden? Bestäm istället 3 dagar i veckan på gymmet, att du ska cykla till jobbet och gå en långpromenad på lördagar och se resten som en härlig bonus. Boka in det som får dig att trivas och skit i resten.

 

Är ni med?

 

delikatess2

 

Träning ska ge dig glädje, härlig träningsvärk, egen tid, utveckling, endorfinkickar och massa annat skönt. Det ska inte vara ett krav eller tvång. Ingen är perfekt och vi bör inte sträva efter att äta perfekt, det blir bara jobbigt och tråkigt. Var smart när du sätter dina mål. Det är då du lyckas!

 

 

 

 

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Petra Tungården
Mode
Fanny Ekstrand
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk