Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

THE RÖDLUVA

1-2 msk havregryn, 2,5 dl färska jordgubbar, ett par cm avokado,
en rejäl näve 
frysta hallon, 1,5 msk ärtprotein, 4-6 vindruvor, 1 nektarin & 1-2 dl havremjölk.

AH. Den här har nog allt ur alla synpukter:

– sådär snyggt färgglad.
– fullsmockad med näring, fibrer och vitaminer.
– läskande, syrlig, söt och svalkande röd i smaken.
– lagom proteinrik, lagom kolhydratsrik, lagom fettrik.

.

TRÄDGÅRDSARBETE?

Det finns en mängd sätt att arbeta i trädgården och allt kan klassas som någon form av rörelse. Min variant handlar inte så mycket om blommor och jord som det handlar om att ge trädgårdsmöblerna sitt.

Med lite fantasi krävs det få prylar för att ordna en alldeles utmärkt ”cirkelträningsbana”.





– kliv på stol med studs
– armhävningar med klapp på stol
– klassiska crunch med ländryggspress
– sidohopp på stol
– hinderhopp med spänst

,. körs t.ex 1 min på varje i 3 varv, vila 35 sek och upprepa totalt 12 varv.
,. eller 50 reps på varje, vila 10 sek mellan varje station och kör så många stationer du orkar.
., eller kör 20 reps, gör 5 burpees, nästa station 20 reps, kör 4 burpees osv.

.


TACK PÅ SVENSKA

KOMMENTAR ANGELICA:

Jag hittade tillbaka till din blogg strax efter att jag lämnat min otrogna sambo. Jag mådde dåligt efter år i ett dåligt förhållande, en jobbig separation och riktigt dåliga kostvanor.

Jag har levt med olika former av ätstörningar i åtta år, mat har inneburit ångest. Du har gett mig livsglädje och matglädje. För första gången äter jag gott, hälsosamt och utan dåligt samvete. Dessutom har jag tappat femton kg!

Tack Fia, du har räddat mitt liv!

 

FIA SÄGER:

Ni är helt jäsikens fantastiska! Tusen tusen hundra tack för att ni skriver, engagerar er, hjälper, stöttar, peppar, har åsikter och håller den här bloggen levande, och tack för att ni dagligen ger mig energi och blogglust.

Tack!

NU: flertimmars-promenad från tylösand till halmstad längs prins bertil stigen.

 .

PT-Fias webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger