om mig

ORDBAJS 37201

Jag känner mig ur form. Sedan i onsdags förra veckan har jag var trött och känt mig skräpig i kroppen. I söndags kväll hade jag feberkänningar och trodde att det skulle bli influensa men det bryter aldrig ut. Igår satt jag på kontoret och kände mig tung i huvudet och rätt matt.

Idag är dagsformen ungefär likadan och frustrationen börjar gro. Ni vet när en börjar muttra om att ”om jag bara kunde få bli sjuk så det kan gå över någon gång då istället för att vara såhär varken eller” … Får sänka tempot en aning och se hur det utvecklas.

Förutom gröten i huvudet så glädjs jag över vår helg. Kim fyllde 30 år igår och eftersom han själv inte kräver något större firande har jag gjort mitt bästa för att uppvakta honom på olika sätt den senaste månaden. I helgen blev det många roliga aktiviteter som förgyllde på så många sätt.

Vi åkte slalom i Hammarbybacken, gjorde hemgjord pizza, spelade brädspel med syrran och hennes kille, käkade limecheesecake, gick en långpromenad, tog sovmorgon och pratade om bröllopet. Vi tog vara på varandra hade det jättebra helt enkelt. Önskar att helgen var längre.

Nu har jag bäddat ner mig i soffan med chaite och raggsockor. Tänker att jag får ge mig själv en dag i lugnt tempo och varva vila med några stunders jobb och hoppas att jag vaknar pigg imorgon igen. Heja!!

ptfia1

,. hur gött hade det varit att kliva ner till sjön och meta en timme eller två nu, bara sådär?

Hur mår ni? Vad tänker ni på?

 

BROWNIE UTAN MJÖL

Jag lade upp den här brownien utan mjöl på instagram och många ville ha receptet. Jag har bloggat om den tidigare och receptet kommer ursprungligen från min bloggkollega Sara.

Minns att jag gjorde den här brownien typ tre dagar i rad efter att hon bloggat om den för att 1. den var så förbaskat god och 2. för att hitta den perfekta tillagningstiden i vår ugn.

Är du det minsta sugen på choklad och har typ tio minuter över ikväll – gör denna! Du kommer inte att ångra dig.

Såhär läckert såg det ut när jag fotade det lilla hörnet som fanns kvar ..

brownie utan mjöl-3brownie utan mjöl-6

,. och såhär sexigt såg det ut när jag slukade det hela ..

brownie utan mjöl-7

Recept Brownie utan mjöl

Sätt ugnen på 180 grader. Smält 100g 70% choklad över vattenbad och blanda i knappt 1 dl kokosolja. Rör ihop 3 ägg med knappt 1 dl kokossocker, strax över 1 dl kakao och 3 msk starkt kaffe. Blanda ihop allt! Häll smeten i en liten ugnsform och grädda i ca 10-15 min beroende på din ugn och önskad konsistens. Håll koll på slutet så den inte blir för torr.

Låt gärna svalna helt och stå en natt i kylen innan du serverar den. Den är väl värd att vänta på!

Receptet lånat från Sara.

 

 

ENKEL HEMMATRÄNING

Som ni säkert märkt tycker jag mycket om när träningen blir enkel. Just nu tycker jag bäst om de där stunderna hemma när jag plockar fram gummibandet, foam roller och yogamattan och ger mig själv spontan rörelse. Allra helst drar jag på någon favorit-serie i bakgrunden och ägnar mig åt rörelseträning och coreövningar.

Jag tar inte tid, mäter inte antal reps och lägger ingen prestation i det hela.

Det blir helt enkelt en skön stund av enkel hemmaträning med sådant som kroppen mår så oerhört bra av. Sådan träning som jag skulle påstå är den absolut viktigaste för att skapa en stabil grund.

enkel hemmaträning-6enkel hemmaträning

Under de här stunderna blandas solhälsningar, några yogaövningar som stretchar, utåtrotationer, ikopplingsövningar för främst axlar och skuldror, ländryggspress med rullande på foam rollern.

 

NYHET
PT-Fias webbshop
Dölj
Creative
Sandra Beijer
senaste
Lifestyle
Tess Montgomery
21 min
Creative
Sandra Hjort
36 min
Mode
Pamela Bellafesta
1 tim
Lifestyle
Dasha Girine
1 tim
Lifestyle
Linn Herbertsson
1 tim
Creative
Linn Wiberg
2 tim
Home
Petra Tungården
2 tim
Hälsa
Fannie Redman
2 tim
Hälsa
Träningsglädje
2 tim
Creative
Sara Edström
2 tim
Creative
Flora Wiström
4 tim
Lifestyle
Jennifer Åkerman
4 tim
Hälsa
PT-Fia
4 tim
Home
Andrea Brodin
4 tim
Home
Julia K
5 tim
Man
Philip Conradsson
5 tim
Lifestyle
Fanny Staaf
5 tim
Hälsa
Anja Forsnor
5 tim
Man
nycstreetjournal
6 tim
Lifestyle
Anna-Karin
7 tim
Hälsa
Josefines Yoga
8 tim
Man
Kevin Triguero
16 tim
Home
Amelia Widell
17 tim
Mode
Hanna MW
17 tim
Hälsa
Foodjunkie
18 tim
Mode
Ellen Claesson
18 tim
Lifestyle
Sanne Alexandra
19 tim
Home
Daniella Dansson
20 tim
Hälsa
Raw Clarity
21 tim
Home
Isabelle Filling
1 dag
Hälsa
Hanna Göransson
1 dag
Man
Martin Hansson
1 dag
Home
Sanna Fischer
1 dag
Man
Charlie Lindström
3 dag
Mode
Fanny Ekstrand
3 dag
Man
Niklas Berglind
4 dag