PT-Fia

om mig

AVSNITT 5

Här kommer sista avsnittet av min webb-TV med Paulúns!

Ni hittar alla avsnitt här genom att klicka här nedan:

PT-Fia och Paulúns!

 

 

 

LÄSARFRÅGAN

Frågan:

Hej! För två år sedan gick jag in i väggen och har sedan dess varit sjukskriven/arbetslös, men nu känner jag mig att jag vill försöka gå vidare. Funderar på att starta ett företag och långsamt trappa upp det utefter min ork.

Undrar därför hur du gjorde när du började att arbetsträna efter sjukskrivningen. Hur mycket arbetade du i början? Hur funkade det i kombination med eget företag? Vad satte du upp för gränser för att inte arbeta för mycket, men ändå få in pengar?

Svaret:

Vad stark du är som vill ta dig vidare! Att ta sig ur en utbrändhet är svårt och att hålla sig på ”rätt sida” resten av livet är kanske ännu svårare men det går. Min väg tillbaka har vart lång och pågår fortfarande på olika sätt. I höst kommer jag sätta mig i terapistolen igen för att fortsätta bearbeta saker jag gått igenom och behöver nya perspektiv på.

Det har vart viktigt för mig, att inte sätta stämplar på saker eller förhasta mig. Att inte använda ordet frisk, att inte säga att jag är ”klar” med utbrändheten och inte sätta pressen på mig att jobba si eller så mycket.

Jag har jobbat mycket med att hålla ett öppet sinne genom detta gentemot mig själv. Att inte bli besviken när jag inte orkar så mycket som jag förväntat mig, att inte ställa upp på saker bara för att, att undvika att piska mig själv när kroppen eller psyket inte presterar som förväntat.

För att enkelt försöka ge ett vettigt svar på din fråga formulerar jag det i punkter.

- Jag lade om mina arbetsrutiner och hyrde en kontorsplats tre gånger i veckan (efter ett år med sjukskrivning på olika nivåer). I början jobbade jag en dag, var hemma och sov nästa för att återhämta mig, gick till kontoret den tredje, var hemma och vilade den fjärde och jobbade halva den femte. Återhämtningen var oerhört viktigt. att jobba en dag och vila en var det som hjälpte mig mycket i början.

- Har övat på att lära känna ordet ”nej” och börja använda det. Har övat på sätta gränser, veta mitt eget värde och att inte ta på mig för mycket. Detta är ju något som ständigt behöver jobbas med och alltid finns med. En viktig och nyttig kamp att syssla med, utbränd eller ej.

- För min del har det vart en tillgång att ha eget företag och kunna jobba från min dator. Det har gjort att jag haft privilegiet att kunna lyssna på dagsformen, ta pauser när det behövts, kunnat jobba hemifrån en dålig dag och kunna styra min egen arbetsinsats utan att ha en chef som bestämt eller pressat på.

- För att inte jobba för mycket och ändå få in pengar det vart viktigt att lära mig att ta betalt för det jag gör. Att värdesätta sin tid och sitt arbete och våga tacka nej om det inte matchar.

- Jag hade haft företaget ett år innan jag blev sjuk och på så sätt slapp jag börja helt från noll när jag skulle komma tillbaka och utbrändheten blev på ett sätt en del av mitt jobb och varumärke i och med bloggen. Vad jag förstår vill du starta ett företag nu och sedan trappa upp.

Nu känner jag inte till mycket om din situation men spontant känns det riskabelt att starta eget om du inte känner dig så pass frisk att du kan jobba 100%. Jag är rädd att du kommer sätta mycket press på dig själv och kanske prioritera bort din hälsa. Det är så lätt att dras med i början, att man vill så mycket, känner pressen att dra in pengar, vill nappa på allt för att komma igång och allt det där. Det kanske är bättre att arbetsträna först, börja jobba heltid i vart fall ett halvår för att bygga självförtroendet och hitta rutiner igen och sedan börja fundera på att ta steget till eget företag.

Det är mitt spontana råd. Du och ditt välmående är absolut viktigast! Bygg dig själv först, sedan kan du bygga ditt företag.
Var rädd om dig!

utbränd

Läs mer:

Ett samlat inlägg för dig som vill läsa om utbrändheten och vägen tillbaka.

 

 

 

 

 

TÄVLING MEMIRA

Jag har tidigare berättat om mitt samarbete med Memira. Min förhoppning var att kunna genomföra en laseroperation för att få slippa mina glasögon och få bättre syn. Dessvärre är mina ögon lämpade för den här typen av operation och det känns ändå skönt att veta.

Läs mer om mina tankar kring detta HÄR

Att genomgå en laseroperation är en stor process och något som behövs tänkas över innan beslutet tas. Ett första steg är att komma till Memira för en synundersökning och då få prata med en av deras specialister och få se svart på vitt om en ens är kandidat för operationen och vad det isåfall innebär.

Jag tävlar nu ut tre stycken kompletta synundersökningar värde 450:- st tillsammans med Memira. Har ni funderat på att göra en sådan här operation, har synfel och känner att det vore skönt att slippa glasögon och linser så har ni nu chansen att vinna det först steget. 

Tävling:

Motivera varför just du behöver en synundersökning med bara en mening i kommentarsfältet.
Uppge din korrekta mailadress då vinnarna kontaktas via mail.

Tipsa gärna vänner eller familj som ni vet funderar på detta så de har chansen att delta.
Tävlingen pågår till 5 juli. 

memira_

 

,. en bild på mina första brillor.

Skulle ni inte vara kandidater för en operation så har ni ändå fått en synundersökning som talar om hur era ögon mår. Det visade sig att jag behöver uppdatera mina brillor för att min syn har försämrats vilket också var värdefullt.

Lycka till i tävlingen!

 

(I samarbete med Memira)

 

Instagram

HEJ FRÅN SOMMARSTUGAN

Nu är jag äntligen här, tillbaka i sommarstugan. Allt är fantastiskt! Sommaren slog till på riktigt, solen bjuder på sin närvaro, blommorna frodas, kossorna och rådjuren syns med jämna mellanrum och jag har redan läst ut två böcker.

Ändå har jag svårt att komma ner i varv. Det är något inre känsla som stör en aning men antar att den går över snart. Det brukar ju ta en stund att landa säger de som vet och den här våren har ju vart oerhört intensiv, både jobbmässigt och privat.

Jag gör mitt bästa för att uppmuntra semesterlunken genom att ligga mycket i hängmattan, gå promenader i skogen, spela något kortspel och upptäcka att halva dagen gått utan någon större aktivitet.

Snart är jag i den.

Här några bilder från de senaste dagarna:

,. en favoritlunch i form av sesampanerad halloumi, vattenmelon, grönsaker, frukt, fetaost, olivolja och knäckebröd.

sommarstugan

,. en bild som Erik lyckades ta med min halvkassa kamera igår innan EM-finalen.

sommarstugan-3

,. läste nyss ut den här boken. Rekommenderar den! Blev fångad direkt, svår att lägga ifrån sig och en del tantsnusk. Alltså bra semesterläsning!

sommarstugan-4

,. blev rastlös häromdagen så målade en stund. Det är något jag behöver bli bättre på, att ta mig tiden att måla för att det får vara helt prestationsfritt och så förbaskat förlösande. Ett bra exempel på något som hjälper en att vara här och nu.

sommarstugan-6

,. avslutningsvis en bild med enda syfte att berätta att jag nu investerat i en systemkamera och ett nytt objektiv. Äntligen!! Har fotat med Canon eos M det senaste åren (med objektiven EF 22 mm och EF 50mm 1,8) och har nu köpt en Canon eos 70D och objektivet EF 50mm 1,4.

Ser fram emot att lära känna den!

sommarstugan

Kram från Dalarna!

 

 

NATURALCYCLES

Ni är flera som velat höra mer om mina upplevelser med NaturalCycles och frågat hur det går. Är glad över att få berätta att mitt samarbete med dem fortsätter fram till slutet av året så jag kommer att hålla er uppdaterade.

Är så fantastiskt glad över att få lyfta dem som ett vettigt alternativ till preventivmedel!

Som jag berättade tidigare är mina erfarenheter av p-piller inte alls bra. Jag har testat mig fram med olika sorter, ätit dem regelbundet, följt anvisningar och ändå känt av en mängd olika biverkningar.

Började med NaturalCycles i samband med att jag började samarbeta med dem i våras. För att återkoppla det hela vill  jag rekommendera att ni läser mina tidigare inlägg och framförallt kommentarerna till dem för att få en bild av mina upplevelser och era tankar.

Mer om NaturalCycles:

- Mina tidigare erfarenheter av p-piller och era tankar!

- Så fungerar Naturalcycles!

naturalcycles-4naturalcycles

,. termometern som används.

Läs mer om NaturalCycles!

Berätta gärna om era tankar kring preventivmedel och hur ni resonerar. Det är oerhört intressant att diskutera det här ämnet och höra andra erfarenheter!

 

(I samarbete med NaturalCycles)

 

 

NYHET
PT-Fias webbshop
Dölj